http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/los-consejos-de-mi-nieto/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/los-consejos-de-mi-nieto/#comments Thu, 10 Dec 2015 08:30:42 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=831 Nuestro nieto Marco está estudiando teatro en la universidad de Cornish en Seattle, Washington. Está muy ilusionado aprendiendo a ser actor, director y guionista. Hablando con él por Skype nos contó que acababa de actuar en una obra de Rudyard Kipling, autor de El Libro de la Selva, en el papel del oso Baloo. Le había encantado meterse en el personaje del amable animal, aprendiendo a moverse e incluso a pensar como un oso. Nos dijo que, al acabar la obra y al encontrarse un poco desganado sin la excitación diaria de las representaciones en la escena, se había preparado un plan de acción para sí mismo y así recobrar su usual energía y optimismo. Con este fin, escribió dos listas de actuaciones y las colgó en la pared de su cuarto para que estuvieran bien a la vista, como un recordatorio diario. Y compartió las listas con nosotros: La primera lista: en Busca de la felicidad. Reir más Escuchar más Amar más La segunda lista: compromiso para la vida. Ver la televisión solo una hora al día. Ir al gimnasio 3 veces por semana Escribir algo – lo que fuera – cada día. Leer algo interesante todos los días. Ver las noticias del telediario para estar informado. Decir a las personas queridas a las que amaba. Decirse a sí mismo cada día que se quería. Ser amable con todo el mundo. Muchas de las cosas de las listas, ya las estaba haciendo yo. Pero al leerle me ha motivado a fijarme en ellas y hacerlas más frecuentemente. Me ha encantado como mi nieto de 20 años ha podido motivar a su abuelo de 87 a cuidarse para sentirse más feliz. (Si te ha gustado esta historia, puedes conocer mejor a su autor, Franco Voli, en su página web pinchando […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/los-consejos-de-mi-nieto/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-tecnica-de-autoestima-de-los-4-pasos/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-tecnica-de-autoestima-de-los-4-pasos/#comments Tue, 22 Sep 2015 07:30:35 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=824 El pasado día 15 de septiembre mi buen amigo Javier Rivero-Díaz, autor del libro Gimnasia Financiera, me invitó a su conferencia sobre “Técnicas para mejorar tu autoestima y sentirte mejor” en la residencia Sanyres Aravaca. Ya que el tema de la autoestima me interesa y he publicado libros al respecto, Bocaditos de sabiduría para hijos adultos con padres mayores asistí encantado. De las muchas técnicas que Javier presentó basadas en su libro, una en particular me llamó la atención y me gustaría compartirla con vosotros. Se llama ”La técnica de los 4 pasos”. Consiste en escribir una carta a cualquier persona importante en nuestra vida, viva o fallecida, siguiendo cuatro pasos. Pedir perdón: escribir una lista, cuanto más larga mejor, de todas las cosas de las cuales quieres pedir perdón. Es importante ser concreto, citando casos reales. Por ejemplo, en una carta a un hijo, “Hijo, perdóname por no haber asistido al partido que tanta ilusión te hacía”. En el caso de un padre fallecido, “Papa, te pido perdón por no haberte visitado en la residencia cuando te encontrabas mal”. Agradecer: escribir una lista de todas las cosas que agradeces a la persona. De nuevo, ser específico. Cuantas más cosas, mejor. Aprendizajes: escribir todo lo que has aprendido de esta persona. En esta parte del ejercicio, hacer dos columnas. En la columna a la izquierda lo que has aprendido y en la columna a la derecha como cada cosa te ha servido en la vida. “Papá yo he aprendido de ti que ser honesto es un gran valor. Me ha servido para actuar bien en mi vida y tener la conciencia tranquila”. Al final, frases de reconocimiento, cosas bonitas: “Hijo, mil gracias por ser la persona que eres. Me siento orgulloso de ti.” De nuevo, cuantas más mejor. Después de […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-tecnica-de-autoestima-de-los-4-pasos/feed/ 1 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/objetivos/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/objetivos/#comments Mon, 25 Nov 2013 00:00:00 +0000 Tener objetivos es importante ya que hace que decidamos donde enfocar nuestras energías y nuestro tiempo para conseguir los mejores resultados. Todo nuestro organismo reacciona en positivo cuando tenemos una motivación para hacer algo que queremos hacer, que nos interesa hacer y cuando lo empezamos a hacer para comprobar que podemos. Los objetivos que nos ponemos pueden ser grandes cosas o también pequeñas cosas que nos demos cuenta nos interesan y nos gusta hacer a lo largo de nuestra vida diaria. Yo, por ejemplo, para sentirme satisfecho conmigo mismo he decidido inventar de vez en cuando un plato para comer, original y exquisito o modificar mejorando un plato que ya había hecho. También escribo sobre cualquier tema que me gusta y que conozco y aprendo escribiendo. También tengo objetivos de carácter más general y que se refieren a realzar mi propia autoestima, mi desarrollo y aprendizaje como persona. Así practico lo más a menudo posible como ejercitar la confianza en mí mismo, como mejorar mi sentido de pertenencia, como mejorar mi auto-concepto como individuo o aceptar mi propia competencia en varios temas. Me doy cuenta y acepto que tengo conocimientos y que estos conocimientos puedo aplicarlos a mi mismo, puedo transmitirlos, puedo mejorarlos y puedo hacerlos realidad en mi vida ya que hacerlo depende de mí en primer lugar. Objetivos importantes son la búsqueda de la paz interior y la búsqueda de un significado por el que yo estoy en este mundo desde un sentido de espiritualidad que me ayuda a comprender quién soy y cómo soy en los distintos contextos de mi vida. Otro objetivo es el de crear unas relaciones personales internas y externas con la gente de mi entorno, familiares, amigos, dependientes o superiores. También en ese caso es necesario que yo esté consciente de que las […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/objetivos/feed/ 0