http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/#comments Mon, 17 Apr 2017 07:30:56 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=897 Recientemente, leí un artículo del New York Times con el título que traduzco literalmente: ”Optimismo llevado al absurdo: una fórmula para vivir una larga vida”. Lo que me llamó más la atención en este artículo fue un estudio sobre 4000 personas de más de 50 años, publicado hace poco en una revista de gerontología norteamericana, donde se demostraba que tener una idea positiva sobre el envejecimiento tiene una gran influencia positiva sobre la longevidad de las personas que lo aplican en su vida diaria. Los participantes en el estudio notaron un notable aumento en su calidad de vida y su felicidad. Las buenas noticias son que se puede aprender a ser optimista siguiendo unas pautas muy sencillas: Todos podemos empezar por reconocer un evento positivo cada día, saborearlo y compartirlo con otra persona, o escribirlo en un diario. Llevar un diario de agradecimiento, anotando cada día las cosas por las que nos sentimos agradecidos. Pueden ser cosas tan sencillas como despertarnos por la mañana todavía vivos y coleando; tener acceso a agua corriente; tener comida suficiente; tener amigos a quienes podemos ayudar a ser más felices, y un larguísimo etc. Mostramos nuestra verdadera fuerza cuando aceptamos nuestras debilidades. Esto nos ayuda a ser más compasivos con los demás, y menos exigentes con nosotros mismos, sentirnos  mejor y ser más optimistas. Practicar pequeños actos de bondad cada día sin esperar nada a cambio. Hay que probarlo para experimentar las emociones de plenitud que resultan cuando lo llevamos a cabo. Practicar el Mindfullness (plena conciencia), enfocándonos en el momento presente en vez de lamentar el pasado o preocuparnos por el futuro. Me alegro que estas noticias se vayan difundiendo cada vez más porque desde mi propia experiencia sé que es posible ser más positivo y más feliz y quizás vivir más tiempo. […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/malu-entre-te-y-chocolate/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/malu-entre-te-y-chocolate/#comments Tue, 02 Aug 2016 07:25:13 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=875 Una mañana en el Mercado Municipal de Denia, nos fijamos en una pequeña tienda que vendía té, café y chocolates que regentaba una simpática señora rubia que nos atendió con mucho cariño. El nombre de la tienda ”Cositas de Malú” nos gustó lo mismo que los varios tipos de chocolate negro que Malú nos invitó a degustar junto a una tacita de té caliente. Mientras tomábamos el té, una mezcla de té negro y azahar, ella nos contaba cómo había llegado hasta allí, en un pasillo del Mercat de Denia. Antes trabajaba en una mutua de accidentes laborales. Su jefe le exigía cada vez más trabajo y ella se sentía explotada. Había empezado a sufrir ataques de ansiedad y terminó en el hospital con síndrome de fatiga crónica, fibromialgia. Consiguió la baja en su trabajo y decidió que tenía que rehacer su vida. Tenía que hacer algo distinto y motivador.  Empezó con la práctica del ikebana, el arte japonés de arreglo floral, que le fue de maravilla.  ”Me ayudó a relajarme y a ver las cosas de forma distinta”. Empezó a meditar. Esto también la ayudó para salir a flote. Dejó los medicamentos. Nos contó que una mañana, cuando pasaba una temporada en Denia, subió al Montgo, una gran montaña detrás de la ciudad, y allí le vino la idea de venir a vivir a Denia. Se le ocurrió alquilar un puesto en el Mercado Central. Se enteró de una concesión del ayuntamiento del puesto 55. Por casualidad, ella cumplía 55 años. ¡Casualidad! Decidió empezar con el té ya que estaba enamorada del té inglés desde que había visitado Inglaterra años atrás.  Se puso a leer, estudiar e investigar sobre esta bebida. Luego vendría su interés por el café y el chocolate. en sus varias formas, orígenes y cualidades. Era todo un reto […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/malu-entre-te-y-chocolate/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/mayores-autonomos/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/mayores-autonomos/#comments Tue, 24 Dec 2013 00:00:00 +0000 Dentro de los muchos temas tocados, me he fijado en que el libro no ahonda en las necesidades de las personas con dependencia, sino que focaliza la atención en identificar las necesidades de las personas mayores que se sienten autónomas y a cargo de su propia vida. Este colectivo en que me he reconocido a mi mismo, no se siente “anciano”, en el sentido clásico, y no reclama equipos de tele-asistencia, para la discapacidad y la dependencia que consideran unos dispositivos más propio de individuos de la cuarta edad,. Queremos tener una vida activa tras la jubilación, queremos ser autónomos y preferimos vivir en nuestras propias casas; rechazamos que se nos llame o se nos considere “ancianos”; queremos ser respetados y buscamos el reconocimiento social de quienes y como somos. En general, somos fieles a las marcas que nos satisfacen, evitamos malgastar, compramos en comercios próximos, priorizamos nuestras compras en productos de alimentación y salud y desconfiamos de la publicidad. Además, somos conscientes de nuestra importancia como clientes potenciales y de que es necesario que el diseño y la definición de los productos y servicios que se nos ofrecen sean los que queremos y se ajustan a nuestras necesidades y expectativas. Queremos mejorar nuestra alimentación para que sea más sana apta para nuestro propio consumo diario. Por lo tanto, queremos que por parte de la industria de la alimentación, así como de los establecimientos responsables de su distribución se tengan presentes nuestros gustos y necesidades como consumidores preferentes. Por otro lado, como senior somos conscientes de nuestras necesidades de alimentación y de las características de lo que necesitamos. Queremos disfrutar del placer de la comida sin arriesgar nuestra salud, para lo cual queremos una oferta de productos mejor adaptados a nuestra edad y características físicas. También queremos que los médicos […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/mayores-autonomos/feed/ 0