http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/89-megatones-de-vida-y-energia-positiva/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/89-megatones-de-vida-y-energia-positiva/#comments Wed, 21 Jun 2017 07:30:39 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=902 El 4 de junio cumplí 89 años. He decidido no celebrarlo este año, sino esperar al año próximo cuando cumpliré 90 para celebrarlo a lo grande. Ahora mismo, sin embargo, me parece estupendo tener 89 años. Cualquier cosa que haga, la gente de mi alrededor me mira con admiración solo por los años que tengo. Lo que más me agradó fue lo que me dijo una joven prima de mi mujer de 22 años, que pasó algunos días en nuestra casa: “Te aprecio mucho porque eres un ejemplo positivo para mí. Estás tan enérgico, lleno de vida y al día.” Según ella, muchas personas mayores que ella conoce se aburren con su vida, se quedan sentados, no hacen nada y no encuentran la motivación para ser activos. Me encanta pensar que estoy aportando a los jóvenes una imagen positiva de lo que es ser mayores. La vida no se apaga por cumplir años. El mensaje que quiero transmitir es que se puede seguir disfrutando, aprendiendo cosas nuevas, aprovechando todas las oportunidades para ayudarse a uno mismo y a los demás, y mantener una actitud abierta y optimista, Pienso que este nuevo año que me regala la vida es algo importante y quiero agradecérselo y disfrutarlo al máximo y seguir siendo un buen ejemplo para la gente a mi alrededor. Un fuerte abrazo a tod@s. Foto: blog de Franco Voli]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/89-megatones-de-vida-y-energia-positiva/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/#comments Mon, 17 Apr 2017 07:30:56 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=897 Recientemente, leí un artículo del New York Times con el título que traduzco literalmente: ”Optimismo llevado al absurdo: una fórmula para vivir una larga vida”. Lo que me llamó más la atención en este artículo fue un estudio sobre 4000 personas de más de 50 años, publicado hace poco en una revista de gerontología norteamericana, donde se demostraba que tener una idea positiva sobre el envejecimiento tiene una gran influencia positiva sobre la longevidad de las personas que lo aplican en su vida diaria. Los participantes en el estudio notaron un notable aumento en su calidad de vida y su felicidad. Las buenas noticias son que se puede aprender a ser optimista siguiendo unas pautas muy sencillas: Todos podemos empezar por reconocer un evento positivo cada día, saborearlo y compartirlo con otra persona, o escribirlo en un diario. Llevar un diario de agradecimiento, anotando cada día las cosas por las que nos sentimos agradecidos. Pueden ser cosas tan sencillas como despertarnos por la mañana todavía vivos y coleando; tener acceso a agua corriente; tener comida suficiente; tener amigos a quienes podemos ayudar a ser más felices, y un larguísimo etc. Mostramos nuestra verdadera fuerza cuando aceptamos nuestras debilidades. Esto nos ayuda a ser más compasivos con los demás, y menos exigentes con nosotros mismos, sentirnos  mejor y ser más optimistas. Practicar pequeños actos de bondad cada día sin esperar nada a cambio. Hay que probarlo para experimentar las emociones de plenitud que resultan cuando lo llevamos a cabo. Practicar el Mindfullness (plena conciencia), enfocándonos en el momento presente en vez de lamentar el pasado o preocuparnos por el futuro. Me alegro que estas noticias se vayan difundiendo cada vez más porque desde mi propia experiencia sé que es posible ser más positivo y más feliz y quizás vivir más tiempo. […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/88-anos-ya-no-cuentan/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/88-anos-ya-no-cuentan/#comments Tue, 04 Oct 2016 07:30:13 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=891 El otro día en el bar del supermercado mientras tomaba un café, entró un señor muy mayor con la sonrisa de una persona que se siente bien consigo mismo. Me vino la tentación de preguntarle cuantos años tenía y lo hice. Me contestó diciéndome que adivinara yo mismo su edad  (yo pensaba que sobre los cien). Para no meter la pata, le dije que no tenía ni idea. Él, con aire modesto, dijo que tenía noventa y dos y medio. Una señora de entre el público lanzó una exclamación de sorpresa y aprecio. Nadie me preguntó a mi cuantos años tenía y me quedé un poco cortado, ya que estoy acostumbrado de que la gente se interese enseguida en preguntármelo y me dan cumplidos por lo bien que estoy. Por fin otra señora me preguntó mi edad y la informé. Silencio al respeto en el bar. Mis ochenta y ocho no eran suficientes para llamar la atención y me sentí un poco ignorado. Mientras tanto el interés para mi contrincante aumentaba y la gente le hacía preguntas sobre cómo había conseguido envejecer tan bien. Nadie me preguntó a mí y me di cuenta que ochenta y ocho no es nada comparado con noventa y dos y medio. Solo hay una diferencia de cuatro años y medio, pero no contaban para llamar la atención. Terminé mi café, felicité al anciano y me marché. Fue una buena lección de modestia. Me di cuenta que con mi edad ya no podía presumir de mayor. Si quieres conocer más sobre nuestro bloguer y experto en felicidad, Franco Voli, pincha aquí. Foto: Imagen extraida del blog de Franco Voli]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/88-anos-ya-no-cuentan/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/receta-para-vivir-100-anos-y-disfrutarlo/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/receta-para-vivir-100-anos-y-disfrutarlo/#comments Mon, 30 May 2016 07:30:57 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=855 El sábado asistí al cumpleaños de un amigo, un médico jubilado, que celebraba sus cien años haciendo alarde de una gran forma. Los invitados le preguntamos su receta para llegar a su edad tan bien, alegre, animado y sano como se le veía. Como buen médico, nos dio la receta por escrito. Esto fue lo que nos sugirió y que quiero compartir con vosotros: Tener una pareja que nos quiera y nos apoye. Tener buenos genes y reconocerlos. Tomarnos una copa de vez en cuando. Leer, leer y leer para mantenernos mentalmente activos. Viajar y experimentar el mundo a nuestro alrededor. Disfrutar tiempo con familiares y amigos. Mantenerse activos y dedicados a ayudar a nuestra comunidad. Cuidar nuestra salud con ejercicio y comida sana. Escuchar y disfrutar un buen chiste cada día. Sus sugerencias me encantaron y quiero transmitirlas por si queréis aplicarlas a vuestra vida y sugerirlas a más personas. Yo ya lo estoy haciendo. Si quieres saber más sobre Franco Voli o te interesa adquirir alguno de sus libros puedes encontrarlo todo en: El Blog de Franco Voli Foto: Blog de Franco Voli]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/receta-para-vivir-100-anos-y-disfrutarlo/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/disponibilidad-de-tiempo-suplementario/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/disponibilidad-de-tiempo-suplementario/#comments Fri, 20 Jun 2014 07:30:31 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=587 Cada año, me doy a mí mismo un mes más de tiempo extra para conseguir mis objetivos. De esta forma, quito de mi mente la idea limitante de que no tengo suficiente tiempo extra para hacer lo que me he propuesto. Me levanto media hora más temprano por la mañana o me acuesto media hora mas tarde por la noche. Esto me da la satisfacción de controlar mis posibilidades de tiempo y me transmite pensamientos reforzantes cuando me doy cuenta de que puedo hacer un montón de cosas cada día con una media hora más de tiempo disponible para trabajar sobre mis objetivos. Dormir media hora menos al día durante un año no parece mucho tiempo pero si nos fijamos nos proporciona tres horas disponibles cada semana lo que suma 166 horas extra que podemos dedicar cada año a lo que nos interesa. Foto: Google imágenes]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/disponibilidad-de-tiempo-suplementario/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/borron-y-cuenta-nueva/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/borron-y-cuenta-nueva/#comments Mon, 12 May 2014 09:30:58 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=507 Ser mayores es un hecho. Es cuestión de aceptar que tenemos unos cuantos años vividos y experienciados y unos cuantos más por vivir y disfrutar si entramos en este largo de onda… A este punto, cuando ya nos hemos jubilado o estamos proximos a hacerlo, ya no nos interesa aguantar habitos, situaciones o comportamientos que no nos hacen sentir cómodos. Necesitamos revisarlos y hacer borrón y cuenta nueva. Nuestra vida ha cambiado o va a cambiar de forma relevante. Por lo tanto, ya que hay cambios, ¿por qué no dirigirlos hacia un nuevo bienestar emocional, mental y espiritual? Si pensamos que podemos, ahora ya podemos modificar lo que no nos gusta de lo que pensamos que somos, escogiendo nuevas formas de relacionarnos y comunicarnos en primer lugar con nosotros mismos. Podemos buscar para nosotros un envejecimiento más pausado, armónico y equilibrado y, sobre todo, más placentero y que nos haga sentir más a gusto en nuestro día a día. Necesitamos aceptar que podemos ir construyendo este día a día de los años venideros de la forma que más nos satisfaga. Estos años son un regalo que se nos ha hecho y que no tenían las anteriores generaciones; podemos utilizarlos para hacer cosas que siempre hemos querido hacer, incluido, por ejemplo, apoyar o ayudar a nuestros familiares y amigos para que ellos también puedan sentirse más felices conviviendo con nosotros. Personalmente me encanta verlos de esta forma y me he propuesto hacer todo lo que puedo para hacerlo posible.]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/borron-y-cuenta-nueva/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/yoga-de-la-risa-para-sentirnos-bien/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/yoga-de-la-risa-para-sentirnos-bien/#comments Wed, 05 Feb 2014 09:30:00 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=534 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/yoga-de-la-risa-para-sentirnos-bien/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/mayores-autonomos/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/mayores-autonomos/#comments Tue, 24 Dec 2013 00:00:00 +0000 Dentro de los muchos temas tocados, me he fijado en que el libro no ahonda en las necesidades de las personas con dependencia, sino que focaliza la atención en identificar las necesidades de las personas mayores que se sienten autónomas y a cargo de su propia vida. Este colectivo en que me he reconocido a mi mismo, no se siente “anciano”, en el sentido clásico, y no reclama equipos de tele-asistencia, para la discapacidad y la dependencia que consideran unos dispositivos más propio de individuos de la cuarta edad,. Queremos tener una vida activa tras la jubilación, queremos ser autónomos y preferimos vivir en nuestras propias casas; rechazamos que se nos llame o se nos considere “ancianos”; queremos ser respetados y buscamos el reconocimiento social de quienes y como somos. En general, somos fieles a las marcas que nos satisfacen, evitamos malgastar, compramos en comercios próximos, priorizamos nuestras compras en productos de alimentación y salud y desconfiamos de la publicidad. Además, somos conscientes de nuestra importancia como clientes potenciales y de que es necesario que el diseño y la definición de los productos y servicios que se nos ofrecen sean los que queremos y se ajustan a nuestras necesidades y expectativas. Queremos mejorar nuestra alimentación para que sea más sana apta para nuestro propio consumo diario. Por lo tanto, queremos que por parte de la industria de la alimentación, así como de los establecimientos responsables de su distribución se tengan presentes nuestros gustos y necesidades como consumidores preferentes. Por otro lado, como senior somos conscientes de nuestras necesidades de alimentación y de las características de lo que necesitamos. Queremos disfrutar del placer de la comida sin arriesgar nuestra salud, para lo cual queremos una oferta de productos mejor adaptados a nuestra edad y características físicas. También queremos que los médicos […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/mayores-autonomos/feed/ 0