http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/#comments Mon, 17 Apr 2017 07:30:56 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=897 Recientemente, leí un artículo del New York Times con el título que traduzco literalmente: ”Optimismo llevado al absurdo: una fórmula para vivir una larga vida”. Lo que me llamó más la atención en este artículo fue un estudio sobre 4000 personas de más de 50 años, publicado hace poco en una revista de gerontología norteamericana, donde se demostraba que tener una idea positiva sobre el envejecimiento tiene una gran influencia positiva sobre la longevidad de las personas que lo aplican en su vida diaria. Los participantes en el estudio notaron un notable aumento en su calidad de vida y su felicidad. Las buenas noticias son que se puede aprender a ser optimista siguiendo unas pautas muy sencillas: Todos podemos empezar por reconocer un evento positivo cada día, saborearlo y compartirlo con otra persona, o escribirlo en un diario. Llevar un diario de agradecimiento, anotando cada día las cosas por las que nos sentimos agradecidos. Pueden ser cosas tan sencillas como despertarnos por la mañana todavía vivos y coleando; tener acceso a agua corriente; tener comida suficiente; tener amigos a quienes podemos ayudar a ser más felices, y un larguísimo etc. Mostramos nuestra verdadera fuerza cuando aceptamos nuestras debilidades. Esto nos ayuda a ser más compasivos con los demás, y menos exigentes con nosotros mismos, sentirnos  mejor y ser más optimistas. Practicar pequeños actos de bondad cada día sin esperar nada a cambio. Hay que probarlo para experimentar las emociones de plenitud que resultan cuando lo llevamos a cabo. Practicar el Mindfullness (plena conciencia), enfocándonos en el momento presente en vez de lamentar el pasado o preocuparnos por el futuro. Me alegro que estas noticias se vayan difundiendo cada vez más porque desde mi propia experiencia sé que es posible ser más positivo y más feliz y quizás vivir más tiempo. […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/88-anos-ya-no-cuentan/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/88-anos-ya-no-cuentan/#comments Tue, 04 Oct 2016 07:30:13 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=891 El otro día en el bar del supermercado mientras tomaba un café, entró un señor muy mayor con la sonrisa de una persona que se siente bien consigo mismo. Me vino la tentación de preguntarle cuantos años tenía y lo hice. Me contestó diciéndome que adivinara yo mismo su edad  (yo pensaba que sobre los cien). Para no meter la pata, le dije que no tenía ni idea. Él, con aire modesto, dijo que tenía noventa y dos y medio. Una señora de entre el público lanzó una exclamación de sorpresa y aprecio. Nadie me preguntó a mi cuantos años tenía y me quedé un poco cortado, ya que estoy acostumbrado de que la gente se interese enseguida en preguntármelo y me dan cumplidos por lo bien que estoy. Por fin otra señora me preguntó mi edad y la informé. Silencio al respeto en el bar. Mis ochenta y ocho no eran suficientes para llamar la atención y me sentí un poco ignorado. Mientras tanto el interés para mi contrincante aumentaba y la gente le hacía preguntas sobre cómo había conseguido envejecer tan bien. Nadie me preguntó a mí y me di cuenta que ochenta y ocho no es nada comparado con noventa y dos y medio. Solo hay una diferencia de cuatro años y medio, pero no contaban para llamar la atención. Terminé mi café, felicité al anciano y me marché. Fue una buena lección de modestia. Me di cuenta que con mi edad ya no podía presumir de mayor. Si quieres conocer más sobre nuestro bloguer y experto en felicidad, Franco Voli, pincha aquí. Foto: Imagen extraida del blog de Franco Voli]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/88-anos-ya-no-cuentan/feed/ 0