http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ganas-de-jugar/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ganas-de-jugar/#comments Tue, 12 Jul 2016 07:30:42 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=870 En la biblioteca del barco donde mi mujer y yo disfrutamos de un crucero por el Báltico, había mesas de juego. De vez en cuando pasábamos un rato jugando y aprovechando las magníficas vistas del mar y de las riberas de los países que íbamos bordeando. Una tarde, mientras jugábamos rummikub, se nos acercó un matrimonio de mejicanos que habíamos conocido antes, Gerardo y Marina. Nos comentaron que ellos eran apasionados de este juego . Nos preguntaron si nos molestaba que ellos hicieran sugerencias y nosotros les dijimos que estábamos encantados de escucharlas, ya que siempre resulta interesante aprender nuevas formas de jugar. Mientras ellos me aconsejaban a mí, mi mujer seguía jugando a su aire cuando le tocaba su turno. De pronto se le acercó una señora muy mayor, apoyada en un andador. Se notaba que la señora también era experta en el juego y que no pudo evitar de intervenir. Sin decir nada, indicó con su dedo una ficha en el tablero de mi mujer y seguidamente señaló donde lo podría colocar sobre la mesa para mayor efecto. Cuando mi mujer le agradeció en inglés (yo estaba hablando con Gerardo y Marina en castellano), la señora puso una mano al oído y con una bonita sonrisa dijo que estaba muy sorda. Así seguimos jugando, mi mujer y yo asesorados cada uno por nuestro equipo de “expertos” hasta que yo me quedé sin fichas (el propósito del juego) y gané. Cuando nosotros nos marchamos, Gerardo y Marina, y la señora mayor, Ruth, se sentaron en la mesa y continuaron con el juego. Cuando regresamos más tarde, habían cambiado a domino. Se les veía la mar de contentos, riéndose y hablando por gestos ya que los dos mejicanos no hablaban inglés y Ruth ni una palabra de castellano. Como se […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ganas-de-jugar/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/receta-para-vivir-100-anos-y-disfrutarlo/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/receta-para-vivir-100-anos-y-disfrutarlo/#comments Mon, 30 May 2016 07:30:57 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=855 El sábado asistí al cumpleaños de un amigo, un médico jubilado, que celebraba sus cien años haciendo alarde de una gran forma. Los invitados le preguntamos su receta para llegar a su edad tan bien, alegre, animado y sano como se le veía. Como buen médico, nos dio la receta por escrito. Esto fue lo que nos sugirió y que quiero compartir con vosotros: Tener una pareja que nos quiera y nos apoye. Tener buenos genes y reconocerlos. Tomarnos una copa de vez en cuando. Leer, leer y leer para mantenernos mentalmente activos. Viajar y experimentar el mundo a nuestro alrededor. Disfrutar tiempo con familiares y amigos. Mantenerse activos y dedicados a ayudar a nuestra comunidad. Cuidar nuestra salud con ejercicio y comida sana. Escuchar y disfrutar un buen chiste cada día. Sus sugerencias me encantaron y quiero transmitirlas por si queréis aplicarlas a vuestra vida y sugerirlas a más personas. Yo ya lo estoy haciendo. Si quieres saber más sobre Franco Voli o te interesa adquirir alguno de sus libros puedes encontrarlo todo en: El Blog de Franco Voli Foto: Blog de Franco Voli]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/receta-para-vivir-100-anos-y-disfrutarlo/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/regalos-de-reyes-para-2016/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/regalos-de-reyes-para-2016/#comments Tue, 19 Jan 2016 08:30:00 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=842 Tengo 87 años bien cumplidos y declaro que 2016 es mi año y de antemano le doy las gracias por lo que me va a traer y por lo que voy a hacer con cada nuevo día. En este 2016 acepto que soy una persona valiosa y que me merezco lo mejor, sea lo que sea, tenga lo que tenga, edad incluida, y haga lo que haga que me enseñe algo para mejorar. A partir de hoy, voy a agradecer todo lo que este día me ha regalado y, lo más importante, me voy a fijar en el regalo de haber vivido un día más y de estar abierto y preparado para vivir y disfrutar más días, más situaciones, más placeres y más posibilidades de compartirlos y repartirlos a mi alrededor. Mi regalo de reyes es pensar en lo que voy a hacer a partir de ahora y empiezo con regalarme una gran sonrisa y le añado una buena sesión de risa. Además, me voy a regalar pensamientos y acciones positivos y también me voy a regalar pequeños caprichos como un pincho de tortilla, un helado italiano de chocolate o dedicar una hora a disfrutar de una serie que me gusta en la televisión. Me voy a fijar en mi vida como una serie de regalos para mí y para todas las personas que quiero: mi pareja, mis hijos, mi nieto, mis amigos y colegas, la gente con la que me cruzo en la calle, la mendiga de la esquina, el conductor del autobús, la cajera de Alcampo. A muchos, cuando les vea, les voy a regalar, como pequeña señal de aprecio, un bombón que les ayude a endulzar su día. Pensar en mis regalos de reyes para este año me trae una gran paz a mi corazón y una […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/regalos-de-reyes-para-2016/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/un-buen-ano-de-risa/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/un-buen-ano-de-risa/#comments Thu, 07 Jan 2016 08:30:01 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=837 Hace 10 años, tuve el gusto de seguir un curso de Yoga de la Risa en Mallorca impartido por el fundador del mismo, el doctor Madan Kataria, de la India. Ya he escrito un blog sobre los beneficios de la risa que he notado en mi vida personal y con el grupo de Yoga de la Risa que formé hace 8 años donde seguimos riéndonos con un grupo de 20 a 40 personas todas las semanas desde entonces. Lo que me gustaría hacer hoy es recordar los beneficios de la risa, que son muchos, para entrar con buen pie y riéndonos en el 2016. He comprobado que el buen humor nos permite tomar una distancia sana de nuestros problemas, lo que nos ayuda a considerar nuevas alternativas, ya que observamos la realidad bajo una nueva perspectiva de estar más contentos y ayudar a los demás a serlo también. Con la risa en grupo, mejoramos nuestra autoestima y nuestro bienestar y aumentamos nuestra capacidad de relacionarnos y de sentirnos parte del grupo. No solo desconectamos de todo lo que no nos gusta, también nos desinhibimos. Y, si somos capaces de reírnos de nosotros mismos, damos paso a nuestro propio fortalecimiento como personas. Aprendemos a manejar el sentido del ridículo que interfiere a que nos abramos a romper esquemas de comportamiento que no nos permiten ser más libres de modificar nuestros comportamientos que no nos gustan. Y, además, nos damos cuenta de que cuando nos sentimos bien nos queremos más a nosotros mismos y a la gente de nuestro entorno. Podemos reír en cualquier momento; en el metro, en el autobús o en el tren sin llamar la atención; por ejemplo, simplemente sacando el teléfono móvil y simulando una conversación de risa. Organizando grupos de personas interesadas en mejorar su propia vida […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/un-buen-ano-de-risa/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/anoranzas/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/anoranzas/#comments Thu, 16 Jul 2015 07:30:47 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=804 Estamos pasando unos días en la playa en Denia. Esta mañana mi mujer se despertó añorando a su madre, quien falleció hace 15 años. Le sobrevino una ola de nostalgia por su sabiduría, su sentido del humor, su sentido común y práctico, y por su savoir faire en cualquier situación. Y sobre todo, por su cariño y amor incondicional. Su madre era una mujer fuerte y algo dominante. Ser hija suya, sobre todo de pequeña, no era fácil y ya como adulta, mi mujer a veces sentía resentimiento hacía ella, factor que no hacía fácil la convivencia cuando las dos se encontraban juntas. Se alegraba de que por lo menos en los últimos años de vida de mi suegra, mi mujer había hecho las paces con ella (y consigo misma) y pudo acompañarla y estar muy cerca de ella al final de su vida. Pero a pesar de esto, mi mujer me dijo que le hubiera gustado haber aceptado a su madre tal como era mucho antes y haber pasado más tiempo con ella, disfrutando de su compañía, de la persona única y entrañable que era, apreciando incluso su carácter a veces un poco arisco. Hubiera querido saber más de ella, de su juventud, de cómo era el mundo en 1915 cuando nació. Saber más anécdotas de su juventud, sus esperanzas, sus sueños, ilusiones y desilusiones. Yo estuve pensando lo mismo de las relaciones con mi propia madre y cómo me había acostumbrado a juzgarla en muchas ocasiones en lugar de demostrar mi cariño hacia ella y su propia forma de ser y de actuar. Las de arriba son algunas de las reflexiones que compartimos esta mañana al borde del mar. Si te ha gustado este artículo y quieres saber más sobre su autor y cómo conseguir sus libros, entra […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/anoranzas/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ano-horrible-o-magnifico-tu-eliges/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ano-horrible-o-magnifico-tu-eliges/#comments Thu, 23 Apr 2015 07:30:31 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=785 Esta mañana recibí un mail con esta historia: Un famoso escritor estaba sentado en su despacho, pensativo. Cogió su bolígrafo y empezó a escribir: ”El año pasado, me operaron y me quitaron la vesícula y tuve que quedarme en la cama durante mucho tiempo. Cumplí 65 años y me obligaron a jubilarme de mi trabajo con mí Editorial que me apasionaba. Había pasado 30 años de mi vida en esta Editorial. También experimenté el gran dolor de la muerte de mi padre. Durante el mismo periodo, mi hijo suspendió en medicina a causa de un accidente de coche. Tuvo que estar ingresado en el hospital varios días escayolado y el coche quedó totalmente destruido”. Al final añadió: ”¡Qué año tan horrible!” Cuando la mujer del escritor entró en el despacho y encontró a su marido sumido en la tristeza, leyó lo que había escrito y en silencio, salió de la habitación. Al rato, volvió con otra hoja y la colocó al lado de la que había escrito su marido. Él sobresaltado vio la nueva hoja y se encontró con esta nota: ”El año pasado por fin me libré de mi vesícula que me había estado fastidiando durante años. Cumplí los 65 años con buena salud y me jubilé. Ahora puedo aprovechar mi tiempo para escribir algo mejor y con más tranquilidad. Mi padre, a la edad de 95 años, sin depender de nadie y sin ninguna enfermedad importante, falleció y fue a reunirse con el Creador. El mismo año mi hijo recibió la bendición de salvar su vida de un accidente de coche. El vehículo se quedó destrozado pero mi hijo salió vivo y sin ninguna discapacidad”. Al final, su mujer había añadido con letra grande: ”Todo fue una inmensa bendición de Dios y le estoy muy agradecido de que […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ano-horrible-o-magnifico-tu-eliges/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/reflexiones-post-jubilacion/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/reflexiones-post-jubilacion/#comments Thu, 05 Feb 2015 08:30:55 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=745 Sentirse bien con nosotros mismos y con los demás y decidir disfrutar de nuestros años de jubilados, es el tema de mi libro: ”El Jubilado Feliz”. Este libro sigue y complementa mi anterior obra ”Comunicación con nuestros padres mayores” y la sucesiva ”El arte de ser abuelos”. Al acercarnos a la jubilación, nos interesa ir fijándonos en el hoy y gastar nuestras energías en hacer que este hoy sea lo mejor posible para nosotros y también para las personas que se relacionan con nosotros. Pasado y futuro son puntos de referencia. Lo que hayamos hecho antes nos ha permitido aprender, experimentar y prepararnos para el ahora de hoy. Podemos aprender de ello pero no tiene por qué ser un peso sino una forma de disfrutar y crecer. Lo que aprendemos y el ahora de hoy nos preparan para el ahora de mañana. Se trata de utilizar el sentirse bien como un medio para realzar nuestra propia vida de relación con nosotros mismos y con los demás. Todos podemos hacernos viejos. No hace falta ningún talento o habilidad especial. La idea, en este punto de nuestra vida, es no dejar que esto nos pase a nosotros. Queremos continuar creciendo y aprendiendo en nuestro presente y hacerlo de forma consciente. Con la jubilación se produce un cambio muy importante en nuestra vida y la forma como queremos que sea este cambio depende en gran parte de lo que decidamos nosotros. La vida es una secuela de cambios y aprendizajes continuos y cada uno puede definir lo que quiere cambiar en esta fase de su vida y buscar lo que puede hacer para conseguirlo. En cualquier situación hay algo interesante y motivador que podemos hacer y aprender sin importar los años que tengamos. La experiencia y los conocimientos que hemos acumulado a lo […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/reflexiones-post-jubilacion/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/creando-la-felicidad-con-pequenos-pasos/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/creando-la-felicidad-con-pequenos-pasos/#comments Thu, 22 Jan 2015 08:30:06 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=735 La felicidad no se consigue de un día para otro, por eso, os propongo que sigáis estos consejos que os ayudarán, seguro, en vuestro día a día… Darme las gracias por algo bien hecho o por ayudar a alguien me hace sentir bien. Cada día aporto en un cuaderno notas de agradecimiento. Cuando añores el pasado, para y fíjate en lo que te gusta del presente. Disfruta de lo que haces y tienes ahora. Se feliz hoy y para hoy. Entusiásmate. Los árboles, la lluvia, los paisajes nevados, las noches de estrellas, encontrar un parking, tus propios objetivos, tus éxitos. Ponte objetivos concretos para mejorar tu salud, tu vitalidad, tus relaciones, tu carácter. Siéntete a gusto con ellos y actúa al respecto. En lo que te importa, créate un plan B. Te sentirás más tranquilo, más seguro y preparado para la acción pase lo que pase. Date cita en una buena cafetería. Disfruta del desayuno y planifica tus actividades. Obtendrás asombrosos resultados. Pregúntate como vivir este día a tope. Planea lo que puedes hacer hoy para sentirte bien y actúa ya. ¡Enhorabuena! Escribe en tu agenda ideas sobre cómo actuar mejor, más fácil y más rápido para mejorar situaciones que te interesen. Frente a circunstancias que no te motivan o no te hacen sentir bien contigo mismo, piensa en ellas y actúa desde la perspectiva del yo gano/tu ganas. Busca como ser una versión de ti mismo de primera categoría en lugar de una versión de segunda categoría. Piensa en una habilidad que te gustaría practicar hoy. Piensa en los pequeños pasos que puedes dar ya para hacerlo y ponlos por escrito. Decide hacer algo divertido que realce tu humor y hazlo ya. Por ejemplo, yo me pongo una música que me gusta, cierro los ojos y bailo a su […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/creando-la-felicidad-con-pequenos-pasos/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/hoy-y-solo-hoy/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/hoy-y-solo-hoy/#comments Thu, 13 Nov 2014 08:30:24 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=690 Al hacernos mayores nos interesa fijarnos en el hoy y sólo hoy y así gastar nuestras energías en hacer que este hoy sea lo mejor posible para nosotros y también para las personas con las que nos relacionamos. Pasado y futuro son sólo puntos de referencia cuando se cumple una determinada edad. Lo que hayamos hecho antes nos ha permitido aprender, experimentar y prepararnos para el ahora. Podemos aprender de él pero no tiene por qué ser un lastre. Lo que aprendemos y el ahora nos preparan para el mañana. Es una manera de sentirse bien como un medio para realzar nuestra propia vida en relación con nosotros mismos y con los demás, así, podemos ser modelos de personas, pero para ello, es necesario que aprovechemos nuestro tiempo y los recursos que tenemos para aplicar a nuestro propio comportamiento y los valores de convivencia que vayamos aprendiendo. Desde esta perspectiva, podemos motivar una conversación y una reflexión importantes en nuestro ámbito familiar y de amistades. Foto: Google Imágenes]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/hoy-y-solo-hoy/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/aprovechemos-la-jubilacion-para-mejorar-la-convivencia/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/aprovechemos-la-jubilacion-para-mejorar-la-convivencia/#comments Fri, 24 Oct 2014 07:30:36 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=670 Decidir sentirnos bien no es una forma de egoísmo, es un acto de amor, hacia nosotros y, al mismo tiempo, hacia las personas que se relacionan con nosotros. Sentirse bien depende en gran parte de la labor voluntaria de revisión de nuestra forma de relacionarnos y comunicarnos con nosotros mismos y, como consecuencia, también con la familia, las amistades y demás personas. Decidir hacerlo es una manifestación de este sentimiento de afecto. Queremos que nuestras relaciones sean lo mejor posible y nos implicamos para conseguirlo. Un elemento básico para sentirnos bien es crear una buena convivencia con la pareja. Con la que podemos compartir las distintas posibilidades de bienestar que se nos abren, y podemos darnos un apoyo y un cariño mutuos que son de enorme valor para que podamos disfrutar de nuestra realidad juntos. Podemos aprender y practicar técnicas de comunicación positiva, escucha activa, lenguaje no verbal, ‘’mensaje yo’’ y demás técnicas cuidando que lo negativo del pasado no interfiera en la interpretación del presente y en las decisiones para nuestra convivencia en el futuro. Foto: Google Imágenes]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/aprovechemos-la-jubilacion-para-mejorar-la-convivencia/feed/ 1