http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/#comments Mon, 17 Apr 2017 07:30:56 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=897 Recientemente, leí un artículo del New York Times con el título que traduzco literalmente: ”Optimismo llevado al absurdo: una fórmula para vivir una larga vida”. Lo que me llamó más la atención en este artículo fue un estudio sobre 4000 personas de más de 50 años, publicado hace poco en una revista de gerontología norteamericana, donde se demostraba que tener una idea positiva sobre el envejecimiento tiene una gran influencia positiva sobre la longevidad de las personas que lo aplican en su vida diaria. Los participantes en el estudio notaron un notable aumento en su calidad de vida y su felicidad. Las buenas noticias son que se puede aprender a ser optimista siguiendo unas pautas muy sencillas: Todos podemos empezar por reconocer un evento positivo cada día, saborearlo y compartirlo con otra persona, o escribirlo en un diario. Llevar un diario de agradecimiento, anotando cada día las cosas por las que nos sentimos agradecidos. Pueden ser cosas tan sencillas como despertarnos por la mañana todavía vivos y coleando; tener acceso a agua corriente; tener comida suficiente; tener amigos a quienes podemos ayudar a ser más felices, y un larguísimo etc. Mostramos nuestra verdadera fuerza cuando aceptamos nuestras debilidades. Esto nos ayuda a ser más compasivos con los demás, y menos exigentes con nosotros mismos, sentirnos  mejor y ser más optimistas. Practicar pequeños actos de bondad cada día sin esperar nada a cambio. Hay que probarlo para experimentar las emociones de plenitud que resultan cuando lo llevamos a cabo. Practicar el Mindfullness (plena conciencia), enfocándonos en el momento presente en vez de lamentar el pasado o preocuparnos por el futuro. Me alegro que estas noticias se vayan difundiendo cada vez más porque desde mi propia experiencia sé que es posible ser más positivo y más feliz y quizás vivir más tiempo. […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/ser-positivo-funciona/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-vida-es-bella/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-vida-es-bella/#comments Thu, 28 Aug 2014 07:30:02 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=628 … si pienso y quiero que lo sea hasta cuando supere los 90 años Una amiga me contó sobre su encuentro experiencia con una persona mayor, Luisa de 92 años con la cual le había encantado hablar y compartir sobre sus respectivas vidas. Encontró a Luisa abierta a la vida, despierta y con facilidad de comunicación. Le preguntó cómo veía el hecho de tener 92 años y su reacción fue una gran sonrisa diciendo que le fascinaba vivir. Aunque, a veces le costaba mucho trabajo levantarse, comer, moverse y aceptar algunos dolores en distintas partes de su cuerpo, sin embargo, se sentía a gusto con su vida. A veces no era fácil pero todavía se sentía bien consigo misma y tenía curiosidad sobre lo que está pasando en el mundo y le encantaba ver a sus nietos y compartir con ellos. A Luisa la encantaba reírse de sus arrugas y, en general, de su edad. Se había creado una comunidad de amigos con los cuales se ayudaban mutuamente. Aunque no le gustara sentirse lenta, buscaba formas de hacer las tareas diarias de la casa de la forma más divertida. Con su grupo de amigos compartía tareas de comprar juntos también para los demás y, a menudo también cocinaban en comunidad, para uno mismo y también para los demás. Una amiga todavía conducía y les ayudaba en la compra y, entre todos, se reunían a menudo en casa de uno o de otro para comer juntos. Hasta tenían mucha variedad de comidas ya que siendo unos cuantos amigos, cada uno escogía lo mejor para compartir. Luisa y otras amigas, de vez en cuando, subían para leerle a una vecina que se estaba quedando ciega y compartían otras actuaciones voluntarias de ayuda. Se la veia contenta. Se daba cuenta, dijo, que antes […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-vida-es-bella/feed/ 0