http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/tina-en-la-piscina/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/tina-en-la-piscina/#comments Fri, 16 Mar 2018 07:30:58 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=951 A nuestra amiga Tina le encanta hacer voluntariado. Además de colaborar en las cocinas de las Hermanas de Teresa de Calcuta, siempre está alerta para encontrar nuevas formas de ayudar a las personas necesitadas. Si ve a una persona mayor en su barrio cargada con bolsas de la compra, se adelanta para echarle una mano. Si ve a alguien en la calle que parece estar perdido, se acerca y se presta a ayudarle. Si alguien en su parroquia necesita compañía para ir al médico, allí está Tina. Incluso si alguien le llama por teléfono con un problema, Tina, aunque tenga prisa, se para a escuchar. “No se puede dejar a alguien con la palabra en la boca.” Esta mañana me contó que había encontrado una nueva forma de hacer voluntariado. Hace poco se había apuntado para nadar en una piscina municipal. La última vez que fue se cruzó en el carril con una señora que había tomado clases, pero no había aprendido mucho. Tina la aconsejó de agarrar un gusano – un tubo flotador de espuma – y flotar con ello. La señora empezó a dar patadas y consiguió avanzar por el carril. Tina se mantuvo a su lado para asistirla si hacía falta. La mujer le contó que desde se murió su marido se había vuelto bipolar y muy deprimida. Pero en aquel momento lo estaba pasando muy bien. Tina me contó todo esto muy entusiasmada. Que alegría la suya por haber encontrado una oportunidad más de ser de ayuda, de hacer voluntariado, incluso en la piscina. ¡Y disfrutar haciéndolo!   Foto: Google imágenes]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/tina-en-la-piscina/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/reflexion-para-el-nuevo-ano/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/reflexion-para-el-nuevo-ano/#comments Fri, 05 Jan 2018 12:33:18 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=933 En los últimos días de 2017, con la ayuda de la magnífica tecnología del WhatsApp, he recibido tantas reflexiones de amigos sobre lo que es la vida, sobre lo que podemos hacer cada uno de nosotros para ser más felices y vivir mejor. Es hermoso ver cómo personas que antes no se preocupaban de encontrar un camino de acercamiento, hoy lo están haciendo. La conciencia está creciendo y por todas partes leemos mensajes de amor, aprecio, y búsqueda de un camino espiritual. Uno de los mensajes que más me ha llamado la atención es una cita del monje benedictino Mamerto Menapace. A continuación comparto un extracto: Mi percepción a medida que envejezco es que no hay años malos. Hay años de fuertes aprendizajes y otros que son como un recreo, pero malos no son. Creo firmemente que la forma en que se debería evaluar un año tendría más que ver con cuánto fuimos capaces de amar, de perdonar, de reír, de aprender cosas nuevas, de haber desafiado nuestros egos y nuestros apegos. Por eso, no debiéramos tenerle miedo al sufrimiento ni al tan temido fracaso, porque ambos son sólo instancias de aprendizaje. Nos cuesta mucho entender que la vida y el cómo vivirla depende de nosotros, el cómo enganchamos con las cosas que no queremos, depende sólo del cultivo de la voluntad. Si no me gusta la vida que tengo, deberé desarrollar las estrategias para cambiarla, pero está en mi voluntad el poder hacerlo. Ser feliz es una decisión, no nos olvidemos de eso. Entonces, con estos criterios me preguntaba qué tenía que hacer yo para poder construir un buen año porque todos estamos en el camino de aprender todos los días a ser mejores y de entender que a esta vida vinimos a tres cosas: 1) a aprender a […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/reflexion-para-el-nuevo-ano/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/citas-de-reflexion-o-frases-celebres/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/citas-de-reflexion-o-frases-celebres/#comments Tue, 17 Oct 2017 07:30:00 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/citas-de-reflexion-o-frases-celebres/ Las frases que les propongo a continuación, podemos utilizarlas  en la búsqueda de cambios que nos pueden interesar en nuestra vida. Son frases que nos ayudan a encontrar enseñanzas importantes para la vida, y para las relaciones con nosotros mismos y con los demás, si nos paramos a buscarlas.  Recuerden también que la ACCIÓN debe proceder de la REFLEXIÓN para lograr resultados extraordinarios. «Si la única oración que has dicho en tu vida ha sido “Gracias”, es suficiente». Maestro Eckhart «La gratitud no sólo es la más grande de las virtudes, sino la que engendra todas las demás». Cicerón «Sé agradecido. Cultiva una “actitud de gratitud”; el agradecimiento depende mucho más de la actitud que de las circunstancias. Cuando sientes la falta de lo que no tienes, ¡da gracias a Dios por lo que tienes!». Jim Stephens «¿Puedes ver lo sagrado en las cosas que te parecen normales, como una calle asfaltada o una lavadora? Si te concentras en hallar lo “bueno” de cada situación, descubrirás que la vida de pronto se llena de gratitud; un sentimiento que nutre el alma». Rabino Harold Kushner «Nuestro mundo cobra sentido por el valor de nuestras preguntas y por la profundidad de nuestras respuestas». Carl Sagan «Si Dios es omnipotente y omnisciente, toda acción y reacción humana, toda aspiración y sentimiento forma parte de esa divinidad». Albert Einstein «La tragedia de esta vida no es que termine tan pronto, sino que tardemos tanto en empezar a vivirla». W. M. Lewis «La prueba para descubrir si tu misión en la tierra ha concluido es sencilla: si estás vivo, no ha terminado». Richard Bach «El que es diferente de mí no me empobrece, sino que me enriquece. Nuestra unidad se basa en algo superior a nosotros mismos, en el Hombre… Pues ningún hombre quiere escuchar su propio eco o verse […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/citas-de-reflexion-o-frases-celebres/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/89-megatones-de-vida-y-energia-positiva/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/89-megatones-de-vida-y-energia-positiva/#comments Wed, 21 Jun 2017 07:30:39 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=902 El 4 de junio cumplí 89 años. He decidido no celebrarlo este año, sino esperar al año próximo cuando cumpliré 90 para celebrarlo a lo grande. Ahora mismo, sin embargo, me parece estupendo tener 89 años. Cualquier cosa que haga, la gente de mi alrededor me mira con admiración solo por los años que tengo. Lo que más me agradó fue lo que me dijo una joven prima de mi mujer de 22 años, que pasó algunos días en nuestra casa: “Te aprecio mucho porque eres un ejemplo positivo para mí. Estás tan enérgico, lleno de vida y al día.” Según ella, muchas personas mayores que ella conoce se aburren con su vida, se quedan sentados, no hacen nada y no encuentran la motivación para ser activos. Me encanta pensar que estoy aportando a los jóvenes una imagen positiva de lo que es ser mayores. La vida no se apaga por cumplir años. El mensaje que quiero transmitir es que se puede seguir disfrutando, aprendiendo cosas nuevas, aprovechando todas las oportunidades para ayudarse a uno mismo y a los demás, y mantener una actitud abierta y optimista, Pienso que este nuevo año que me regala la vida es algo importante y quiero agradecérselo y disfrutarlo al máximo y seguir siendo un buen ejemplo para la gente a mi alrededor. Un fuerte abrazo a tod@s. Foto: blog de Franco Voli]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/89-megatones-de-vida-y-energia-positiva/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/creando-la-felicidad-con-pequenos-pasos/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/creando-la-felicidad-con-pequenos-pasos/#comments Thu, 22 Jan 2015 08:30:06 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=735 La felicidad no se consigue de un día para otro, por eso, os propongo que sigáis estos consejos que os ayudarán, seguro, en vuestro día a día… Darme las gracias por algo bien hecho o por ayudar a alguien me hace sentir bien. Cada día aporto en un cuaderno notas de agradecimiento. Cuando añores el pasado, para y fíjate en lo que te gusta del presente. Disfruta de lo que haces y tienes ahora. Se feliz hoy y para hoy. Entusiásmate. Los árboles, la lluvia, los paisajes nevados, las noches de estrellas, encontrar un parking, tus propios objetivos, tus éxitos. Ponte objetivos concretos para mejorar tu salud, tu vitalidad, tus relaciones, tu carácter. Siéntete a gusto con ellos y actúa al respecto. En lo que te importa, créate un plan B. Te sentirás más tranquilo, más seguro y preparado para la acción pase lo que pase. Date cita en una buena cafetería. Disfruta del desayuno y planifica tus actividades. Obtendrás asombrosos resultados. Pregúntate como vivir este día a tope. Planea lo que puedes hacer hoy para sentirte bien y actúa ya. ¡Enhorabuena! Escribe en tu agenda ideas sobre cómo actuar mejor, más fácil y más rápido para mejorar situaciones que te interesen. Frente a circunstancias que no te motivan o no te hacen sentir bien contigo mismo, piensa en ellas y actúa desde la perspectiva del yo gano/tu ganas. Busca como ser una versión de ti mismo de primera categoría en lugar de una versión de segunda categoría. Piensa en una habilidad que te gustaría practicar hoy. Piensa en los pequeños pasos que puedes dar ya para hacerlo y ponlos por escrito. Decide hacer algo divertido que realce tu humor y hazlo ya. Por ejemplo, yo me pongo una música que me gusta, cierro los ojos y bailo a su […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/creando-la-felicidad-con-pequenos-pasos/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/sentirse-bien-eleva-nuestra-autoestima/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/sentirse-bien-eleva-nuestra-autoestima/#comments Wed, 05 Nov 2014 08:30:22 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=679 Cuando nos sentimos bien y somos conscientes de ello, a las personas nos pasa algo muy concreto e importante: Nos abrimos a las posibilidades. Nos abrimos a las relaciones. Mejoramos nuestra forma comunicarnos. Aceptamos que en cuanto personas, somos valiosos e importantes. Estamos más abiertos a responsabilizarnos de nuestros actos. Reducimos nuestras críticas a nosotros mismos y a los demás. Miramos nuestra situación y nuestro entorno de forma más optimista. Éstas son algunas de las características que definen las personas con una buena autoestima. Por lo tanto, cuando hacemos algo para sentirnos a gusto, entramos en una situación de autoestima más elevada, y lo hacemos de una forma placentera y sencilla. Al principio enfocamos nuestra acción en lo que podemos llevar a cabo ya, sin grandes esfuerzos o dificultades. Queremos disfrutar este momento y esto requiere unas actuaciones sencillas y de éxito inmediato que nos motiven a entrar en acción y a continuar actuando. Sentirnos bien también afecta a cómo se educa y forma a la juventud. Hablamos de relaciones entre personas y consigo mismo y aprender al respecto permite un desarrollo importante de la educación de los niños y adolescentes. Foto: google Imágenes]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/sentirse-bien-eleva-nuestra-autoestima/feed/ 1 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/despues-de-los-60-tambien-podemos-ayudar-a-los-demas/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/despues-de-los-60-tambien-podemos-ayudar-a-los-demas/#comments Fri, 31 Oct 2014 08:30:58 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=675 Es muy importante dedicar tiempo y cariño a ayudar a otras personas más desfavorecidas para que se sientan bien y lo podemos hacer desde la consciencia de que, cuando lo hacemos, nos sentimos a gusto con ellos, con lo que hacemos y, sobre todo, con nosotros mismos. Existen labores de voluntariado de ayuda a los demás, que las personas jubiladas podemos llevar a cabo con el fin de: Ayudarles a ellos en lo que podamos. Ayudarnos a nosotros a sentirnos útiles y a sentirnos bien por lo que hagamos al respecto. Cuando nos motivamos a actuar en este sentido, se nos abren una gran cantidad de posibilidades entre las cuales están escoger lo que nos interesa hacer, cómo y cuándo. Sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás y decidir disfrutar de nuestros años de jubilados, es el tema de uno de mis libros: ”El Jubilado Feliz”, que por cierto, os recomiendo. Este libro sigue y complementa mi anterior obra ”Convivir con nuestros padres mayores”. Foto: Google Imágenes]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/despues-de-los-60-tambien-podemos-ayudar-a-los-demas/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/objetivos/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/objetivos/#comments Mon, 25 Nov 2013 00:00:00 +0000 Tener objetivos es importante ya que hace que decidamos donde enfocar nuestras energías y nuestro tiempo para conseguir los mejores resultados. Todo nuestro organismo reacciona en positivo cuando tenemos una motivación para hacer algo que queremos hacer, que nos interesa hacer y cuando lo empezamos a hacer para comprobar que podemos. Los objetivos que nos ponemos pueden ser grandes cosas o también pequeñas cosas que nos demos cuenta nos interesan y nos gusta hacer a lo largo de nuestra vida diaria. Yo, por ejemplo, para sentirme satisfecho conmigo mismo he decidido inventar de vez en cuando un plato para comer, original y exquisito o modificar mejorando un plato que ya había hecho. También escribo sobre cualquier tema que me gusta y que conozco y aprendo escribiendo. También tengo objetivos de carácter más general y que se refieren a realzar mi propia autoestima, mi desarrollo y aprendizaje como persona. Así practico lo más a menudo posible como ejercitar la confianza en mí mismo, como mejorar mi sentido de pertenencia, como mejorar mi auto-concepto como individuo o aceptar mi propia competencia en varios temas. Me doy cuenta y acepto que tengo conocimientos y que estos conocimientos puedo aplicarlos a mi mismo, puedo transmitirlos, puedo mejorarlos y puedo hacerlos realidad en mi vida ya que hacerlo depende de mí en primer lugar. Objetivos importantes son la búsqueda de la paz interior y la búsqueda de un significado por el que yo estoy en este mundo desde un sentido de espiritualidad que me ayuda a comprender quién soy y cómo soy en los distintos contextos de mi vida. Otro objetivo es el de crear unas relaciones personales internas y externas con la gente de mi entorno, familiares, amigos, dependientes o superiores. También en ese caso es necesario que yo esté consciente de que las […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/objetivos/feed/ 0