http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-tecnica-de-autoestima-de-los-4-pasos/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-tecnica-de-autoestima-de-los-4-pasos/#comments Tue, 22 Sep 2015 07:30:35 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=824 El pasado día 15 de septiembre mi buen amigo Javier Rivero-Díaz, autor del libro Gimnasia Financiera, me invitó a su conferencia sobre “Técnicas para mejorar tu autoestima y sentirte mejor” en la residencia Sanyres Aravaca. Ya que el tema de la autoestima me interesa y he publicado libros al respecto, Bocaditos de sabiduría para hijos adultos con padres mayores asistí encantado. De las muchas técnicas que Javier presentó basadas en su libro, una en particular me llamó la atención y me gustaría compartirla con vosotros. Se llama ”La técnica de los 4 pasos”. Consiste en escribir una carta a cualquier persona importante en nuestra vida, viva o fallecida, siguiendo cuatro pasos. Pedir perdón: escribir una lista, cuanto más larga mejor, de todas las cosas de las cuales quieres pedir perdón. Es importante ser concreto, citando casos reales. Por ejemplo, en una carta a un hijo, “Hijo, perdóname por no haber asistido al partido que tanta ilusión te hacía”. En el caso de un padre fallecido, “Papa, te pido perdón por no haberte visitado en la residencia cuando te encontrabas mal”. Agradecer: escribir una lista de todas las cosas que agradeces a la persona. De nuevo, ser específico. Cuantas más cosas, mejor. Aprendizajes: escribir todo lo que has aprendido de esta persona. En esta parte del ejercicio, hacer dos columnas. En la columna a la izquierda lo que has aprendido y en la columna a la derecha como cada cosa te ha servido en la vida. “Papá yo he aprendido de ti que ser honesto es un gran valor. Me ha servido para actuar bien en mi vida y tener la conciencia tranquila”. Al final, frases de reconocimiento, cosas bonitas: “Hijo, mil gracias por ser la persona que eres. Me siento orgulloso de ti.” De nuevo, cuantas más mejor. Después de […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-tecnica-de-autoestima-de-los-4-pasos/feed/ 1 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/descubrete-a-ti-mismo/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/descubrete-a-ti-mismo/#comments Mon, 07 Jul 2014 07:30:50 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=605 Reconoce tus propios éxitos. Haz una lista, mentalmente o por escrito, de todo lo que has conseguido en el día de ayer no importa si los logros han sido grandes o pequeños. Después prepara una nueva lista recopilando los logros que has conseguido a lo largo de la entera semana pasada. A este punto, date el permiso de aceptar lo mucho que eres capaz de hacer, haces y consigues entre las cientos de posibilidades de acción de todo tipo. Descubrirás que eres una persona profundamente motivada y que estás abierto a mejorar cada día y a ponerte tareas cada vez más importantes. Valídate a raiz de este descubrimiento y date la enhorabuena, junto a un fuerte abrazo de reconocimiento.]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/descubrete-a-ti-mismo/feed/ 0