http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/malu-entre-te-y-chocolate/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/malu-entre-te-y-chocolate/#comments Tue, 02 Aug 2016 07:25:13 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=875 Una mañana en el Mercado Municipal de Denia, nos fijamos en una pequeña tienda que vendía té, café y chocolates que regentaba una simpática señora rubia que nos atendió con mucho cariño. El nombre de la tienda ”Cositas de Malú” nos gustó lo mismo que los varios tipos de chocolate negro que Malú nos invitó a degustar junto a una tacita de té caliente. Mientras tomábamos el té, una mezcla de té negro y azahar, ella nos contaba cómo había llegado hasta allí, en un pasillo del Mercat de Denia. Antes trabajaba en una mutua de accidentes laborales. Su jefe le exigía cada vez más trabajo y ella se sentía explotada. Había empezado a sufrir ataques de ansiedad y terminó en el hospital con síndrome de fatiga crónica, fibromialgia. Consiguió la baja en su trabajo y decidió que tenía que rehacer su vida. Tenía que hacer algo distinto y motivador.  Empezó con la práctica del ikebana, el arte japonés de arreglo floral, que le fue de maravilla.  ”Me ayudó a relajarme y a ver las cosas de forma distinta”. Empezó a meditar. Esto también la ayudó para salir a flote. Dejó los medicamentos. Nos contó que una mañana, cuando pasaba una temporada en Denia, subió al Montgo, una gran montaña detrás de la ciudad, y allí le vino la idea de venir a vivir a Denia. Se le ocurrió alquilar un puesto en el Mercado Central. Se enteró de una concesión del ayuntamiento del puesto 55. Por casualidad, ella cumplía 55 años. ¡Casualidad! Decidió empezar con el té ya que estaba enamorada del té inglés desde que había visitado Inglaterra años atrás.  Se puso a leer, estudiar e investigar sobre esta bebida. Luego vendría su interés por el café y el chocolate. en sus varias formas, orígenes y cualidades. Era todo un reto […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/malu-entre-te-y-chocolate/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/receta-para-vivir-100-anos-y-disfrutarlo/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/receta-para-vivir-100-anos-y-disfrutarlo/#comments Mon, 30 May 2016 07:30:57 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=855 El sábado asistí al cumpleaños de un amigo, un médico jubilado, que celebraba sus cien años haciendo alarde de una gran forma. Los invitados le preguntamos su receta para llegar a su edad tan bien, alegre, animado y sano como se le veía. Como buen médico, nos dio la receta por escrito. Esto fue lo que nos sugirió y que quiero compartir con vosotros: Tener una pareja que nos quiera y nos apoye. Tener buenos genes y reconocerlos. Tomarnos una copa de vez en cuando. Leer, leer y leer para mantenernos mentalmente activos. Viajar y experimentar el mundo a nuestro alrededor. Disfrutar tiempo con familiares y amigos. Mantenerse activos y dedicados a ayudar a nuestra comunidad. Cuidar nuestra salud con ejercicio y comida sana. Escuchar y disfrutar un buen chiste cada día. Sus sugerencias me encantaron y quiero transmitirlas por si queréis aplicarlas a vuestra vida y sugerirlas a más personas. Yo ya lo estoy haciendo. Si quieres saber más sobre Franco Voli o te interesa adquirir alguno de sus libros puedes encontrarlo todo en: El Blog de Franco Voli Foto: Blog de Franco Voli]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/receta-para-vivir-100-anos-y-disfrutarlo/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/no-quiero-ser-un-viejo-grunon/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/no-quiero-ser-un-viejo-grunon/#comments Fri, 13 Mar 2015 08:30:33 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=766 Durante los últimos 15 días no me encontraba en mi mejor forma física. Entre electrocardiogramas, ecografías, analíticas, auscultaciones, y (lo peor) opiniones médicas opuestas, llegué a sentirme bastante abatido y pesimista. Y no me gustaba para nada. Me di cuenta, una vez más, de que la idea de que mi sanación era algo que tenía mucho que ver con mi propia actitud es un hecho en cualquier caso y que enfocar mi atención en lo mal que me sentía no me servía para nada. Como voy proclamando e insistiendo desde años, todos, quien más quien menos, queremos sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás y todos podemos hacer mucho al respecto también por lo que se refiere a nuestra propia salud física. En efecto, el otro día cuando me pregunté si quería sentirme bien conmigo y con los demás me contesté sin dudarlo: “Claro que sí” y me puse a la obra en seguida. Tuve que recordarme a mí mismo varias veces que hacer el esfuerzo de superar el bajón, cuando el físico flaquea es un acto de amor hacia mí, pero, al mismo tiempo, es una expresión de respeto y cariño hacia las personas que me rodean y me gustó recordármelo . Durante estos días, había recibido deseos de recuperación y rezos por parte de mi familia y de los amigos que se habían enterado de mi malestar y les había mandado a cada uno mi cariño desde lo más profundo de mi corazón, que era justamente el órgano que estaba teniendo dificultades. Hacerlo enfocando mi atención en mi corazón me ayudó a superar mi pesimismo. Me di cuenta en la práctica que haber decidido sentirme bien les hacía más fácil y placentero a los demás sus interacciones conmigo. En vez de ser un viejo gruñón quejándome […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/no-quiero-ser-un-viejo-grunon/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/comunicacion-terapeutica-paciente-que-mejora/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/comunicacion-terapeutica-paciente-que-mejora/#comments Thu, 18 Dec 2014 08:30:33 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=707 Cuando estamos enfermos, necesitamos tener a nuestro alrededor personas que nos transmitan simpatía, comprensión, seguridad, optimismo y empatía, es decir sentimientos de bienestar. De esta forma, los pacientes y, de paso, los familiares que nos acompañan, tenemos la posibilidad de tranquilizarnos y de ver nuestra realidad con más optimismo, apertura y expectativas de sanación. Recientemente, a raíz de experiencias personales en unos hospitales de Madrid, he publicado un libro con el título ”Enfermera contenta, pacientes que mejoran”, para sugerir al personal de enfermería unas técnicas de aprendizaje a sentirse bien ellos mismos que les pudiera dar una mayor satisfacción en su trabajo y en sus relaciones. Las enfermeras tienen que sentirse a gusto con su profesión y con sus pacientes. En mi libro se tocan temas básicos sobre cómo mejorar la propia autoestima como enfermero/as y cómo sentirse bien consigo mismos y con los demás. Se estudia la empatía, la utilización de técnicas de comunicación terapéutica en lugar de seguir basando la interacción en la comunicación paternalista. Se habla de la escucha y de la escucha activa, en las relaciones intra e interpersonales positivas con sugerencias de fórmulas de ayuda y auto-ayuda para disfrutar del trabajo en equipo y de la búsqueda compartida de soluciones y alternativas. Recientemente he tenido el gusto de leer varios libros sobre el concepto de la comunicación terapéutica en enfermería con el requerimiento de que ”las necesidades de los pacientes y familiares sean tenidas en cuenta, escuchadas y respondidas de la forma adecuada por el personal de enfermería. Considerando que la medicina del siglo XXI está centrada en el paciente, ya que es por la interacción entre el paciente y el profesional como surgirá la información necesaria para hacer intervenciones de éxito, varios autores hacen mención de la perspectiva terapéutica más que desde la perspectiva […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/comunicacion-terapeutica-paciente-que-mejora/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-importancia-de-cuidar-la-salud-cuando-somos-mas-jovenes/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-importancia-de-cuidar-la-salud-cuando-somos-mas-jovenes/#comments Tue, 25 Nov 2014 08:30:13 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=696 Últimamente, cuando viajo en el metro de Madrid, me fijo en las grandes pancartas como la de la campaña del Día mundial de la diabetes. Me parece una idea excelente alertar sobre la importancia de la prevención de las enfermedades y me gustaría que el tema se extendiera a más enfermedades importantes. Cuando yo era más joven, aparte de resfriados y otros pequeños malestares, mi salud era algo que daba por descontado. La idea de tomar medidas de prevención ni se me pasaba por la cabeza. Ya mayor, cuando alguien me preguntaba que medicamentos tomaba, me sentía muy orgulloso de poder contestar que no tomaba ninguno con la excepción de algún suplemento natural. Disfrutaba de la cara de sorpresa del médico de turno, ”¿Nada, de nada?” Me hacía sentir como una excepción y presumía de ello. Solo cuando llegué a los 70 y me enfrenté con un cáncer de próstata y sucesivamente, en los 80 cuando me diagnosticaron un cáncer de vejiga, me di cuenta de las consecuencias de mi actitud de negligencia y presunción referente a mi salud. Pensaba que si solo hubiera decidido antes cuidar mi dieta, hacer suficiente ejercicio, bailar y cantar y reírme más (todas estas actividades que se han comprobado que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema inmune), ahora me encontraría con una salud general mucho más robusta y no tendría que reparar los errores anteriores tomando medicamentos químicos con su larga lista de efectos secundarios. Me di cuenta que tampoco había conectado suficientemente con los órganos de mi cuerpo. ¡No sabía cómo funcionaban y, en algunos casos, ni donde se localizaban! ¿Cuantas personas sabríamos decir donde están exactamente nuestro páncreas o el bazo, o el timo, y qué papel juegan en nuestro bienestar físico? Muy pocas personas solemos darle las gracias a nuestro […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-importancia-de-cuidar-la-salud-cuando-somos-mas-jovenes/feed/ 0