http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz Un blog de Mayormente.com Mon, 28 May 2018 10:17:51 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.31 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-agradable-atencion-de-los-tecnicos-de-la-itv/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-agradable-atencion-de-los-tecnicos-de-la-itv/#comments Mon, 28 May 2018 09:30:19 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=955 Mi mujer y yo tenemos un coche Toyota Carina desde hace 22 años. Nos encanta y no queremos dejarlo. Desde hace años tenemos que hacerle pasar la ITV cada año. Siempre tenemos un poco de duda de si va a pasar o no. El sábado pasado volvimos a llevarlo para la inspección anual después de haberle hecho pasar una revisión en el taller. No teniendo cita previa fuimos a las siete y media de la mañana. Ya había una cola de coches esperando. Cuando llegó nuestro turno, en la ventanilla de recepción la empleada nos dio la bienvenida con una gran sonrisa. Nos sorprendió cuando nos dijo que nos estaban esperando en la nave nº 8. Nos iban a atender enseguida. Se lo agradecimos de veras y, como de costumbre, le regalamos un chocolatín por su cortesía. En la puerta de la nave dos técnicos, también con expresión muy amable, nos invitaron a pasar adentro. Pensamos que a lo mejor nos hacían pasar enseguida por nuestra obvia condición de jubilados. Pero vimos que era la nave para vehículos históricos. Nos confirmaron que no había que preocuparse y que todo iría bien. Bajamos del coche y fuimos a dar un paseo. A los 20 minutos nos devolvieron el coche diciéndonos con otra gran sonrisa que habíamos pasado la revisión y podíamos estar tranquilos durante un año más. Les agradecimos su amabilidad y les dimos también a ellos un chocolatín. Nos sentíamos muy contentos y nos paramos a tomar un café con leche en una cafetería en la carretera para celebrar las buenas noticias. La camarera nos dio una bienvenida muy alegre y nuevamente nos sentimos privilegiados en este bonito sábado de mayo.]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/la-agradable-atencion-de-los-tecnicos-de-la-itv/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/regalos-de-reyes-para-2016/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/regalos-de-reyes-para-2016/#comments Tue, 19 Jan 2016 08:30:00 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=842 Tengo 87 años bien cumplidos y declaro que 2016 es mi año y de antemano le doy las gracias por lo que me va a traer y por lo que voy a hacer con cada nuevo día. En este 2016 acepto que soy una persona valiosa y que me merezco lo mejor, sea lo que sea, tenga lo que tenga, edad incluida, y haga lo que haga que me enseñe algo para mejorar. A partir de hoy, voy a agradecer todo lo que este día me ha regalado y, lo más importante, me voy a fijar en el regalo de haber vivido un día más y de estar abierto y preparado para vivir y disfrutar más días, más situaciones, más placeres y más posibilidades de compartirlos y repartirlos a mi alrededor. Mi regalo de reyes es pensar en lo que voy a hacer a partir de ahora y empiezo con regalarme una gran sonrisa y le añado una buena sesión de risa. Además, me voy a regalar pensamientos y acciones positivos y también me voy a regalar pequeños caprichos como un pincho de tortilla, un helado italiano de chocolate o dedicar una hora a disfrutar de una serie que me gusta en la televisión. Me voy a fijar en mi vida como una serie de regalos para mí y para todas las personas que quiero: mi pareja, mis hijos, mi nieto, mis amigos y colegas, la gente con la que me cruzo en la calle, la mendiga de la esquina, el conductor del autobús, la cajera de Alcampo. A muchos, cuando les vea, les voy a regalar, como pequeña señal de aprecio, un bombón que les ayude a endulzar su día. Pensar en mis regalos de reyes para este año me trae una gran paz a mi corazón y una […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/regalos-de-reyes-para-2016/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/un-buen-ano-de-risa/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/un-buen-ano-de-risa/#comments Thu, 07 Jan 2016 08:30:01 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=837 Hace 10 años, tuve el gusto de seguir un curso de Yoga de la Risa en Mallorca impartido por el fundador del mismo, el doctor Madan Kataria, de la India. Ya he escrito un blog sobre los beneficios de la risa que he notado en mi vida personal y con el grupo de Yoga de la Risa que formé hace 8 años donde seguimos riéndonos con un grupo de 20 a 40 personas todas las semanas desde entonces. Lo que me gustaría hacer hoy es recordar los beneficios de la risa, que son muchos, para entrar con buen pie y riéndonos en el 2016. He comprobado que el buen humor nos permite tomar una distancia sana de nuestros problemas, lo que nos ayuda a considerar nuevas alternativas, ya que observamos la realidad bajo una nueva perspectiva de estar más contentos y ayudar a los demás a serlo también. Con la risa en grupo, mejoramos nuestra autoestima y nuestro bienestar y aumentamos nuestra capacidad de relacionarnos y de sentirnos parte del grupo. No solo desconectamos de todo lo que no nos gusta, también nos desinhibimos. Y, si somos capaces de reírnos de nosotros mismos, damos paso a nuestro propio fortalecimiento como personas. Aprendemos a manejar el sentido del ridículo que interfiere a que nos abramos a romper esquemas de comportamiento que no nos permiten ser más libres de modificar nuestros comportamientos que no nos gustan. Y, además, nos damos cuenta de que cuando nos sentimos bien nos queremos más a nosotros mismos y a la gente de nuestro entorno. Podemos reír en cualquier momento; en el metro, en el autobús o en el tren sin llamar la atención; por ejemplo, simplemente sacando el teléfono móvil y simulando una conversación de risa. Organizando grupos de personas interesadas en mejorar su propia vida […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/un-buen-ano-de-risa/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/un-chocolatin-como-surtidor-gratuito-de-sonrisas/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/un-chocolatin-como-surtidor-gratuito-de-sonrisas/#comments Tue, 04 Mar 2014 09:00:22 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=526 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/un-chocolatin-como-surtidor-gratuito-de-sonrisas/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/definir-la-risa/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/definir-la-risa/#comments Wed, 26 Feb 2014 09:30:26 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=528 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/definir-la-risa/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/yoga-de-la-risa-para-sentirnos-bien/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/yoga-de-la-risa-para-sentirnos-bien/#comments Wed, 05 Feb 2014 09:30:00 +0000 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/?p=534 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/yoga-de-la-risa-para-sentirnos-bien/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/practicar-la-sonrisa-consciente/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/practicar-la-sonrisa-consciente/#comments Tue, 10 Dec 2013 00:00:00 +0000 La sonrisa es un elemento importante de la disposición al sentirse bien, es fácil de hacer y es placentero fijarnos cuando lo hacemos de forma consciente. Cuando sonreímos, el cuerpo libera endorfinas y serotonina al torrente sanguíneo, reduciendo así los dolores y mejorando el sistema inmune. Sonreír reduce también nuestra presión sanguínea y, cuando el cuerpo se relaja, reduce el estrés y por lo tanto, nuestras propias defensas. Por la mañana, por ejemplo, podemos practicar la sonrisa al despertarnos; la mantenemos mientras nos miramos al espejo y nos decimos unas palabras de aprecio a nosotros mismos por algo que recordamos haber hecho bien el día anterior o esta misma mañana. Los expertos recomiendan sonreír al despertar para activar y relajar el organismo ya que mejora nuestra predisposición a realizar las diversas actividades de forma positiva lo largo del día. También nos interesa sacar una sonrisa cuando damos los “buenos días” a otra persona de nuestro entorno. En general nos contestan dedicándonos ellos mismos una sonrisa de reconocimiento o de afecto. Y es que, con las sonrisas creamos un puente de socialización con las demás personas. Las neuronas de nuestro cerebro sincronizan con las neuronas de los demás cuando les sonreímos y nos sonríen. Los dos activamos las mismas regiones de nuestro cerebro creando en ambos lo que se llaman “neuronas espejo”. Sonreímos cuando recordamos algo que nos ha gustado anteriormente y cuyo recuerdo todavía nos hace sentir bien. Sonreímos cuando pensamos en algo gustoso que vamos a saborear pronto o que estamos saboreando ya en nuestra mente. Sonreímos al ver un paisaje bonito o escuchamos una música que nos gusta. Sonreímos cuando alguien nos hace un cumplido o cuando se lo hacemos nosotros a alguien. Sonreímos viendo un bebé que sonríe. Y les sonreímos a sus padres como reconocimiento de […]]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/practicar-la-sonrisa-consciente/feed/ 0 http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/gaspar-se-ha-ido/ http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/gaspar-se-ha-ido/#comments Tue, 03 Dec 2013 00:00:00 +0000 Les conocí en verano donde, con mi mujer, suelo pasar cada año unas semanas de vacaciones, disfrutando de un abanico de playas preciosas con unos paisajes y un agua fría que nos encanta. Una de las playas más bonitas es Mourisca donde Gaspar y su familia tenían un chiringuito y donde de vez en cuando comíamos sardinas o caballa a la plancha, que cocinaba Gaspar y una sabrosa ensalada con tomates, cebolla y lechuga de la tierra que preparaba su mujer, Adelaida, con gran maestría. Sus dos estupendas hijas colaboraban con sus padres sirviendo las mesas y creando, con su presencia, un ambiente muy especial. Gaspar, además de ocuparse de la barbacoa, se lo pasaba bien entreteniendo a los clientes con sus recuerdos de marinero mercante y de sus viajes por todo el mundo. Me acuerdo de él, sentado cómodamente con sus clientes y amigos en una mesa, con la playa de fondo y el mar azul crispado por el viento. Me encantaba su forma de compartir, con los clientes y con sus propios nietos pequeños, que claramente le adoraban. Murió un once de noviembre, en una comida familiar rodeado por toda su familia. Me contó su mujer que no tenía miedo a morir pero que quería morir sin dolor y fue una muerte dulce como a él le hubiera gustado. Gracias Gaspar, me encantó haberte conocido, a ti y a tu gran familia. Como le dediqué un post en vida (leer aquel texto aquí) , quiero hacerlo nuevamente ahora que ha fallecido. Ha sido un referente entrañable para nosotros de los veranos en Galicia. Le recordaré siempre como una persona noble y generosa con su cariño, su tiempo y su sabiduría. Le echaremos mucho de menos cuando vayamos a Bueu el próximo verano.]]> http://blogs.mayormente.com/jubilado-feliz/gaspar-se-ha-ido/feed/ 1