Si nos damos cuenta de que tenemos más pensamientos y emociones negativas que positivas en nuestra vida, siempre tenemos la posibilidad de invertir los términos y mejorar los resultados que conseguimos.
Una mayor o menor felicidad, este estado de plenitud y equilibrio que todos anhelamos como ideal de realización y bienestar depende principalmente de cada uno y hay un gran numero de distintas recetas de cómo llevarlo a cabo.
Un acercamiento interesante es el de seguir los 12 consejos siguientes para mejorar la calidad de nuestra vida.
1. Practica ejercicios físicos (andar, natación, bailar, yoga, etc.). 30 minutos de ejercicio ayuda a evitar tristeza y estrés.
2. Comer un buen desayuno por la mañana. Ayuda a tener energía y mayor actividad
3. Agradecer a la vida todo lo bueno que se tiene. Se escriben 10 cosas buenas que podemos agradecer en la última semana.
4. Ser asertivo diciendo lo que se quiere y se piensa. Aguantar lo que no nos satisface no nos sirve para sentirnos bien con nosotros o con los demás.
5. Gasta tu dinero en aprender de nuevas experiencias (reuniones, cursos, viajes, espectáculos, etc.)
6. No dejemos para la mañana lo que podemos hacer hoy. Escribir pequeñas listas semanales de tareas e ir cumpliéndolas.
7. Refresca tus recuerdos de lo que has disfrutado y estás disfrutando.
8. Ser amables con las demás personas.
9. Utilizar prendas cómodas y que nos gustan.
10. Tener una postura erecta, caminando derechos y con los hombros hacia atrás.
11. Escuchar música, bailar, sonreír y reírse más a menudo.
12. Comer comida sana y ligera y que no tenga ingredientes dañinos para el organismo.
Según se nos dé en la practica todos podemos quitar y añadir otras formulas y comprobar en nuestra vida diaria lo que es mejor para nosotros. Lo importante es entrar en acción tan pronto que nos damos cuenta de que podemos mejorar algo para ser más felices hoy que mañana y mañana mejor que hoy.
