1) Conocernos a nosotros mismos es un trabajo personal que podemos hacer y que nos motivamos a hacer cuando no estamos satisfechos con nuestra realidad y nuestra forma de relacionarnos y comunicarnos y queremos unos cambios en nuestra vida. Si no nos conocemos lo suficiente, va a ser difícil saber lo que queremos, cambiar y entrar en acción para conseguirlo.
2) Conocer lo que queremos es importante para la definición de cualquier cambio que queramos realizar y es el objetivo en que la mayoría tenemos que fijarnos para mejorar nuestra forma de ser, actuar y relacionarnos. Si no soy consciente de cómo me relaciono conmigo mismo y con los demás y de cuales son mis emociones y sentimientos para poderlos aceptar y de esta forma desactivarlos si no me gustan o satisfacen, me va a ser muy dificil llevar a cabo cambios que me permitan mejorar de forma sustancial mi forma de ser y de relacionarme .
3) También necesito ser consciente de mis estrategias de autosabotaje asumidas desde la infancia y que, a menudo, me impiden entrar en acción cuando estoy frente a situaciones que me gustaría cambiar. El autosabotaje es hacer algo que me impide conseguir los resultados que me interesan aunque me de cuenta de que hacerlo es bueno para mi. A menudo se presenta como un pensamiento y autoconversación de que yo no puedo o ”es demasiado dificil” o ”no me van a dejar” y cosas por el estilo. Una forma de autosabotaje, por ejemplo es creer y decirme a mi mismo que no puedo cambiar mi forma de actuar en un contexto determinado o actuar de forma que el cambio que espero no se realice a causa de mis acciones o querer a alguien y no darnos el permiso de decircelo o probarselo para que la relación se realice. Todos tenemos una fuerte carga de autosabotaje en nuestra vida y aceptar que la tenemos nos ayuda a desactivarla. Aceptarlo quiere decir no sentirme culpable por ello con respecto al pasado sino motivarme a dejar de hacerlo en situaciones futuras.
4) Por otro lado, darme el permiso de hacer algo para cambiar se basa sobre la consciencia de que soy capaz de hacerlo si quiero y actúo al respecto. Esta consciencia de que puedo es también parte y muy importante del autoconocimiento. Se basa en gran parte sobre las experiencias de situaciones en que he cambiado, en lo que he hecho para conseguirlo, en el nivel de mi autoestima y en mis puntos fuertes como persona y como individuo.
5) Tener unos objetivos claros y ser consciente de cuales son es también importante ya que me lleva a decidir lo que quiero conseguir en los distintos contextos de mi vida que requieren un cambio y una toma de decisiones en este momento de mi vida personal y profesional. Sin una meta clara, me va a ser dificil hacer un plan de acción que me lleve a llevar a cabo los cambios que me interesa conseguir.
Heraclito de Efeso decía que la unica cosa cierta es que todo cambia. También es cierto que yo soy quien dirige mi propio cambio, decido lo que quiero cambiar, como conseguirlo y que es lo que puedo hacer para llevarlo a cabo y aplicarlo en mi día a día.
Como en todas las cosas, es importante que empecemos con pequeños cambios y poco a poco, ir aprendiendo que podemos y que depende de nosotros darnos el permiso de aceptar que podemos dirigir nuestros cambios hacia donde nos pueden ayudar a sentirnos bien y ayudar alos demás a sentirse bien ellos mismos.
Todo es al mismo tiempo sencillo y complicado y cada factor necesita ser reflexionado, profundizado y personalizado. Lo importante es motivarnos a empezar a definir los pequeños cambios que nos pueden ayudar, decidir llevarlos a cabo y entrar en acción sin persarlo demasiadas veces.
