En unos talleres que hicimos hace algún tiempo, los participantes hicieron las siguientes propuestas.
Podemos:
• Acostumbrarnos a expresar de forma usual cortesía, consideración e interés hacia todos, incluyéndonos a nosotros mismos.
• Mantener un buen nivel de comunicación con nuestros familiares, amigos, compañeros y demás personas de nuestro entorno.
• Estar abiertos a la búsqueda de alternativas que podamos consensuar en cualquier contexto en que existan diferencias o dificultades individuales o compartidas
• Respetar el derecho de cada uno a tener pensamientos, puntos de vista y convicciones distintas a las nuestras y aceptar que podemos aprender de ellos.
• Colaborar con los demás para encontrar soluciones satisfactorias para ambos, en los problemas que surjan.
• Evitar hacer comparaciones entre el comportamiento de uno o de otro. Cada uno es lo que es, y lo que es depende de un conjunto de situaciones propias de su entorno, educación y en general de su historial individual.
• Evitar generalizar en las evaluaciones de situaciones y comportamientos del tipo “siempre estás diciendo esto o aquello”.
• Dejar espacio para que cada uno tenga la libertad psicológica de ser “uno mismo” en cuanto persona.
• Expresar eventuales desacuerdos con el debido respeto, para no dar lugar a enfrentamientos emocionales.
• Perdonar y olvidar después de un altercado o desavenencia.
• Hablar, a menudo, de autoestima para contribuir a realzarla en nosotros mismos y en las personas a nuestro alrededor y a demostrarlo con nuestras actitudes y comportamiento.
• Organizar contextos lúdicos y diversiones que nos ayuden a sentirnos cómodos y unidos.
• Crear espacios en que todos puedan compartir y expresar sus puntos de vista.
• Darnos permiso para expresar sentimientos de aprecio, amor, estima, admiración, afecto, etc. hacia las demás personas, sin temor al rechazo.
• Darnos cuenta de lo que los demás esperan de nosotros.
• Tener objetivos concretos y claros de cómo contribuir a mejorar las relaciones en nuestro entorno directo .
• Ejercitar liderazgo en el contexto en que nos movemos, basándonos en una perspectiva positiva, para que cada parte se haga cargo de su propio aprendizaje de lo que está pasando.
• Apoyar los esfuerzos de cada uno para la consecución de sus objetivos y metas.
• Fijarnos en las facetas divertidas de las distintas situaciones en que nos encontramos. Realzar nuestro sentido del humor.
• Sentirnos personalmente involucrados y satisfechos en el éxito de cada persona y responsabilizarnos por la parte que nos concierne.
• Interesarnos por temas que nos motivan, aunque no estén relacionados con nuestro trabajo y entorno directo.
• Leer y apreciar buenos libros.
• Escuchar la música que nos gusta.
• Comprobar que tenemos una mente inquisitiva.
• Considerarnos personas competentes.
• Destinar un tiempo satisfactorio para ponernos al día, investigar y aprender.
• Participar en cursos de puesta al día o formación.
• Estar al corriente de nuestro estilo de aprendizaje y preferencias sensoriales y utilizarlas en nuestro propio aprendizaje y situación profesional y personal.
• Trabajar y aprender en equipo.
• Buscar la comprensión, además del aprendizaje en sí. Si no entendemos, preguntamos.
• Crear dinámicas de grupo placenteras en nuestro propio entorno.
El punto en común de estas propuestas es que todos los que colaboraron para definirlas empezaron con enfocar su atención en algo que les había hecho sentir bien en el pasado, aunque en su momento no le hubieran prestado mucha atención.
La sugerencia ahora es hablar de ello con familiares y amigos para ver cuales nos motivan más y así ir haciéndolas en nuestro día a día, en los distintos contextos.
También podemos buscar en nuestra experiencia pasada y en nuestra creatividad presente otras cosas que podemos hacer para sentirnos más felices, incluyendo las que nos ayudan a hacer felices a los demás.
Nuestra realidad está llena de posibilidades y esto, de por sí, personalmente me hace sentir de maravilla.
