También lo es para los jubilados que deciden pasarlo lo mejor posible en su día a día después de la jubilación.
Para sentirnos bien con quienes y como somos, los jubilados podemos practicar lo que sigue en nuestras propias vidas.
1. Expresar amor y respeto incondicionales hacia nosotros mismos.
2. Evitar o superar ansiedad y frustraciones.
3. Actuar hoy y solo para hoy.
4. Aceptar lo negativo como evidencia y motivación de lo positivo.
5. Ver a lo positivo como evidencia de la esencia del ser humano en cuanto tal.
6. Crear visiones de futuro dirigidas a sentirnos bien y asumirlas como programa, al mismo tiempo, racional y emocional.
7. Interrumpir (stop) y desactivar auto-mensajes internos de insuficiencia y victimismo.
8. Reconocer, cuidar y querer nuestro propio niño interior, aceptando, motivando y apreciando nuestra propia auto-realización y la de los demás.
9. Practicar y promover en nuestro entorno el dialogo, la escucha, la empatía y la simpatía.
10. Pensar en positivo sobre nosotros mismos y sobre los demás.
11. Visualizar imágenes de nuestro propio éxito como programación diaria.
12. Enfocar los errores y los fracasos como aprendizaje.
13. Aceptar recaídas (el racket) sin frustrarnos.
14. Utilizar metáforas, analogías e imágenes mentales para aclarar y amenizar nuestra realidad.
15. Practicar como pedir cuando lo necesitamos (desde el consejo al aumento de sueldo).
16. Practicar el amor incondicional hacia sí mismo y hacia los demás.
17. Reconocer y expresar sin miedo nuestros propios sentimientos y emociones.
18. No dejar para mañana lo que podemos hacer hoy.
19. Hacer que los demás se sientan especiales para nosotros.
20. Trabajar nuestra voz para que sea placentera, fuerte y clara.
21. Evitar agarrarnos al pasado y mirar al presente y a la previsión de futuro.
22. Cuidar nuestros aspecto, alimentación y salud.
23. No escatimar alabanzas y refuerzos a ti mismo/a y a los demás.
24. Conectar con nuestro sentido del humor.
25. Dedicarle tiempo a estar solos con nosotros mismos.
26. Buscar ocasiones para continuar formándonos y desarrollándonos.
27. Clarificar nuestra tendencia sexual y revisar constantemente vivencias al ofrecer o recibir manifestaciones de cariño (físico y verbal) a personas de nuestro entorno.
28. Darnos el permiso de pedir apoyo y ayuda cuando lo necesitamos.
29. Aceptar la ayuda de los demás.
30. Darnos el permiso de perdonar a los demás y a nosotros mismos.
31. Cuidar nuestra espiritualidad (Dios, Naturaleza, Universo…..).
32. Organizar nuestro tiempo.
Es una buena labor que podemos disfrutar mientras la desarrollamos poco a poco, sin prisa y con placer y resultados continuos.
