Según nos explica el dr. Hitzig, cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tiene impacto en los trillones de células que forman nuestro organismo . Como interesante punto de referencia, se le ocurrió al dr. Hitzig que :
• Las conductas cuyo nombre empieza con “S”: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven la secreción de Serotonina que es una sustancia secretada por una glándula del cerebro que genera bienestar.
La conductas “R”: Resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, de su parte, facilitan la secreción de Cortisol, una hormona corrosiva para las células, que acelera el envejecimiento y se considera como uno de los factores incidentes en la depresión humana.
Las conductas “S” generan actitudes “A”: animo, amor amistad, aprecio, amistad, acercamiento que a su vez aumentan el nivel de la serotonina misma. Las conductas “R”, por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desanimo, desesperación, desolación que contribuyen al estrés.
La mala sangre (mucho coRtisol y poca seratonina) deteriora la salud, posibilita la enfermedad y nos desmotiva a cuidarnos físicamente y emocionalmente en nuestra vida diaria. El buen humor, en cambio es clave, para la longevidad saludable, la mejora de nuestro sistema inmunológico, el seguimiento de una buena dieta, una serie de ejercicios físico diariamente y la apertura a estar activos físicamente y mentalmente.
La sugerencia del Dr. Hitzig nos hace reflexionar sobre lo que opodemos hacer para conectar con más facilidad y más a menudo con las caracteristicas “S” para promocionarlas en nuestra vida y y con las “R” para ir reduciendolas cada día más de forma consciente.
Decidir tener una vida, llena de serotonina es cosa nuestra, lo decidimos nosotros en gran parte de los casos, lo mismo que decidimos llenarnos de CoRtisol en nuestras actividades y relaciones cotidianas con nosotros mismos y con los demás.
“S” , “R” , “A” y “D”, fácil de memorizar, así que gracias Dr. Hitzig
