No hace falta que lo que queremos para nosotros sean grandes cosas. Al principio, en efecto, casi es preferible que nos limitemos a fijarnos en pequeñas acciones puntuales que podamos llevar a cabo enseguida Algo distinto de lo que hacemos habitualmente y que podamos considerar desde la perspectiva del hoy y solo para hoy para evitar posibilidades de agobio y frustraciones en nuestra labor inicial de búsqueda de posibilidades y de revisión emocional activa.
Queremos sentirnos cómodos en nuestra decisión de buscar alternativas y, empezando con acciones puntuales que estén a nuestro alcance sin grandes esfuerzos nos lo hace posible. Por ejemplo, con respecto a la convivencia, podemos:
• empezar a enfocar la atención sobre descubrir algo positivo en personas con las cuales tenemos tratos frecuentes y que normalmente no nos gustan o nos irritan,
• hacer algún cumplido a personas a las cuales no acostumbramos hacerlo por la razón que sea. Dar alabanzas es una práctica muy eficaz para crear bienestar en nosotros mismos y en la persona objeto de la alabanza.
Estas primeras pequeñas actuaciones nos pueden demostrar que tenemos la posibilidad de cambiar dinámicas de relación y que cambiándolas vamos modificando también las actitudes que no han resultado suficientemente eficaces en nuestra forma de actuar, de comunicarnos y relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Podemos darnos cuenta, en acción, de que conseguir lo que pensamos nos interesa está dentro de nuestras posibilidades de actuación directa e inmediata. Podemos ir descubriendo que, desde pequeñas acciones de todos los días, se puede llegar a modificar o remplazar hábitos que pensábamos tener asumidos desde siempre y que posiblemente pensábamos no tenían ya remedio.
Empezando con pequeños cambios de comportamiento y fijándonos en que lo nuevo que hacemos nos da satisfacción inmediata, podemos comprobar que, desde la práctica diaria, tenemos una gran cantidad de alternativas de actuación distintas y mejores.
Aplicado a la convivencia, podemos ver lo que somos capaces de hacer para llevarnos bien mutuamente con las demás personas. A menudo, es suficiente centrarnos en la motivación que tiene cada uno para sentirse bien y de la motivación que tiene de actuar como equipo y dentro de un equipo para conseguirlo.
Aplicadas al contexto relacional, estas primeras experiencias son muy motivadoras. Haber conseguido unos primeros cambios a nivel personal y del bienestar de pareja, por ejemplo, permite una aplicación sucesiva en la vida en general y en el propio ámbito familiar y social generales. Los primeros cambios tienen efectos multiplicadores sea por el resultado que por el hecho en si mismo del efecto multiplicador de sentirse bien cuando somos conscientes de ello.
Se van creando nuevos referentes motivadores que impresionan nuestro propio subconsciente. La repetición sucesiva de elementos positivos de juicio va creando poco a poco nuevas forma de reacción espontánea que remplazan hábitos anteriores que no nos satisfacían.
Lo importante es pensar que son posibilidades que están a nuestro alcance si decidimos actuar para ir adquiriéndolas desde la práctica.
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