A este fin, pueden utilizar el metodo ORID de preguntas significativas, del cual ya hablamos anteriormente y que repito a continuación. Es importante hacerlo por escrito y contestar cada una también por escrito, analizando y profundizando las respuestas.
REVISIÓN DE LO LEIDO (METODO ORID). Cojemos una hoja en blanco y escribimos las siguientes preguntas:
1. ¿Qué recuerdo de lo que he leído?; ¿Que me ha llamado más la atención? (Pregunta objetiva)
2. ¿Cómo me he sentido leyéndolo y reflexionándolo anteriormente y hoy? (Pregunta de resonancia emocional)
3. ¿Cómo lo puedo aplicar a mi realidad diaria? (Pregunta de interpretación)
4. ¿Qué decido hacer ya ahora para sentirme bien conmigo y con los demás? (Pregunta decisional).
No nos vamos a enjuiciar si no hemos hecho nada hasta ahora o muy poco. No nos interesa y no queremos sentirnos culpables y por lo tanto mal con nosotros mismos.
Hacernos estas preguntas y escribir las respuestas, después de releer cada mensaje, nos permite ir llevando a cabo un diario de forma estructurada, con todas las observaciones que se nos ocurran cuando la lectura es todavía fresca en nuestra mente. De esta forma, al final del libro, tendremos nuestro propio manual, escrito por nosotros mismos que podremos ir incorporando a nuestros comportamientos diarios y que podemos utilizar a fines preventivos o cuando tenemos algunas dudas o entramos en una situación de crisis que queremos resolver rápidamente, aprendiendo de paso a hacerlo.
La segunda posibilidad es la hacer directamente un plan de acción después de haber leído los mensajes que más nos motivan. Cojan el bolígrafo o el ordenador y organícense ya hoy mismo.
Empezando desde hoy, hagan un plan de actuación, sobre la base de las sugerencias que han leído y reflexionado a lo largo de las partes del blog que han seleccionado u otras que les suenen o que les motiven o que alguien les haya sugerido. Empezando hoy mismo, tienen la ventaja de aprovechar el hecho de que, después de repetir la lectura, están concienciados y motivados.
La motivación, si no se actúa cuando todavía está allí, no se queda mucho tiempo. Hay que reforzarla con la acción. Si lo dejan para mañana, a lo mejor será tarde para aprovechar plenamente el impacto y la buena disposición en que se encuentran.
La elevación de nuestra autoestima es un premio tan precioso y satisfactorio para nosotros mismos y para los demás, que merece nuestra atención y acción inmediatas. Es cuestión de dedicar una media hora, ya hoy, para dibujar el plan de acción con vencimientos y fechas y después será sólo cuestión de entrar en la dinámica que se hayan fijado y que más les guste.
Pueden empezar a hacer algo práctico y concreto enfocándolo sólo para el día de hoy. Haciendo algo limitado a hoy, aunque se pueda repetir después las veces y el tiempo que se quiera, se quita a la acción el sentido amenazador de compromiso. Esto, a veces, es lo que nos impide empezar a actuar.
Actuando, aunque sea sólo para hoy, nos damos cuenta de lo bueno que es empezar a hacer algo para sentirnos bien en el sentido del propio crecimiento personal. Yo me acuerdo lo bien que me sentí cuando empecé y empecé justamente con una acción sólo para hoy: me dediqué a decirme “Stop” cada vez que me descubría con pensamientos críticos no constructivos hacia mí y hacia las demás personas. Me dio resultado y me motivó muchísimo a continuar en mi búsqueda de mi propio desarrollo.
¡No se dejen inhibir por el hecho de que esto es diferente de lo que están acostumbrados! Recuerden que la consigna es ”ROMPER ESQUEMAS” si los que tenían no les satisfacen..
