Una de las técnicas más sencillas para conectarnos con el presente se basa en tomar conciencia de nuestra respiración. Como testigos silenciosos de la importancia y del placer de ese proceso. Sentimos como el aire entra y sale de nuestros pulmones, naturalmente, sin interferir con su flujo.La próxima vez que nos sorprendamos a nosotros mismos en un estado mental de espera, tomemos conciencia de nuestra  respiración, y conectemos nuevamente con el presente. Permitámonos ser y disfrutemos siendo. Si estamos presentes, no tendremos necesidad de esperar por nada.También disfrutar de acciones como la risa, el abrazo, las palabras cariñosas, el sentimiento de amor y aceptación mutua, escuchar la música que nos gusta, fijarnos en el paisaje y...