La empatía se define como la posibilidad de ponerse en el sitio del otro para acompañarle, sin convertirse emocionalmente en el otro. Abarca varias dimensiones: ser capaz de escuchar, sin juzgar, lo que siente el otro, entender su punto de vista sin necesariamente compartirlo, ver lo que ve sin que nos afecte en nuestro propio bienestar… Hay que escuchar, sin juzgar, ni interpretar desde nuestro punto de vista pero si desde el suyo. Ser abierto al otro sin dejar que entre en nuestra zona intima. Conecto con el otro e intento entender lo que dice (verbal y no verbal) lo que quiere y lo que hay detrás de sus deseos y sentimientos  escondidos. Luego si quiere...

Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino darnos el permiso de expresar nuestras opiniones y puntos de vista cuando somos conscientes de ellos, sean estos correctos o no. Si resulta que no lo son, no pasa nada; todos tenemos derecho a equivocarnos y darnos cuenta de ello nos ayuda a aprender.Asertividad  es la parte de las habilidades sociales que reúne las actitudes, la conducta y los pensamientos que nos permiten defender nuestros puntos de vista sin agredir ni ser agredidos.Pongamos un ejemplo: Usted se sienta en un restaurante a cenar. Cuando el camarero le trae lo que ha pedido, se da cuenta de que la copa está sucia, con marcas de pintura de...

No se trata de grandes acciones o de cosas de difícil consecución. Escojamos las que más nos apetezcan y que presenten menos dificultades de actuación.• Perdona a alguien• Pide ayuda • Haz un favor• Delega tareasSal a caminarRompe un hábitoExpresa lo  que sientes• Relájate• Da gracias a Dios• Pinta un dibujo. • Sonríe a la gente• Permítete brillar. • Mira alguna foto vieja• Lee un buen libro. • Canta en la ducha * • Escucha a un amigo. • Acepta un cumplido• Ayuda a un anciano.. • Cumple con tus promesas• Termina un proyecto deseado• Se niño otra vez. • Escucha la naturaleza • Muestra tu felicidad. • Escríbele a un amigo• Trátate a ti mismo corno a un amigo. • Permítete equivocarte• Haz un álbum familiar.• Date un baño prolongado• Por hoy no te preocupes. • Deja que alguien te ayude• Mira una flor...

Las personas somos y pensamos en gran parte tal y cómo nos han condicionado desde pequeños. Una vez conformado nuestro sistema de creencias y, desde ahí, nuestro concepto de identidad, empezamos a pensar y a percibir la realidad de forma estandarizada y subjetiva, a menudo sin fijarnos y, por lo tanto, limitando las infinitas posibilidades que cada instante nos ofrece de aprender y cambiar  para mejorar. Independientemente de lo que nos suceda, si experimentamos malestar por algo, nuestra interpretación de un  hecho o de una situación es en sí negativa y limitada y, por tanto insuficiente o hasta equivocada. La negatividad es un síntoma de falta de imaginación y creatividad. No nos sirve si queremos originar cambios interesantes en...