Nos acusamos por ejemplo de haber hecho algo que no nos gusta y nos sentimos culpables por haberlo hecho.Cuando nos sentimos culpables nos sentimos mal y hasta victimas de nosotros mismos y de nuestros hábitos.Si nos damos cuenta de que lo estamos haciendo, hay una fórmula muy eficaz para ayudarnos a modificar esta tendencia.Nos decimos la palabra STOP mentalmente y nos paramos un segundo para darnos el tiempo de modificar el pensamiento correspondiente. En este segundo, buscamos  en nuestra mente  pensamientos alternativos de carácter positivo que nos hagan sentir mejor y alegamos en nuestro fuero interno datos y razones que justifiquen la nueva perspectiva. Se aconseja acompañar el Stop con algunas respiraciones abdominales muy útiles por...