Hace un par de años vi unos pequeños videos de jóvenes que ofrecían abrazos gratis y me vino la idea de hacerlo también por parte de nuestro grupo de personas mayores  que nos reunimos una vez cada semana para reírnos porque si, porque es bueno para nosotros. Mientras tanto tuve un cáncer que retrasó nuestra iniciativa. Ayer por fin lo pusimos en práctica y lo hicimos.   Cada uno con nuestros carteles y compartiendo una pancarta más grande, 12 miembros de nuestro grupo de yoga de la risa hemos salido a la calle ofreciendo abrazos y sonrisa.   Algunos de nuestro grupo estaban escépticos de que la gente nos aceptaría pero, en seguida, todos nos dimos...

A este fin, alguien me envió con una serie de sugerencias que nos pueden ayudar:1. Fijarse metas realistas en nuestra actividad en casa y en el trabajo.2. Programar las actividades para que no se acumulen ni se conviertan en “incendios”.3. Establecer prioridades claras.4. Delegar responsabilidades.5. Aprender a decir NO a los compromisos que no se pueden cumplir.6. Hacer bien y pronto lo que se puede hacer y aceptar lo que no es posible en la situación personal en que nos encontramos.7. Asumir y dar pequeños pasos frente a los grandes retos.8. Proponerse y actuar para resolver los conflictos con otras personas.9. Abandonar  actividades diarias que nos  pueden causar estrés como deportes y pasatiempos competitivos , eventos sociales en que no nos sentimos  cómodos y más...

Motivarnos a hacer una reflexión sobre lo que nos interesa y podemos hacer cuando nos jubilamos es el primer objetivo de la persona que se va a jubilar y también de la que ya está jubilada. Para ello, necesitamos aceptar, en línea de principio, que queremos y podemos ser más felices y satisfechos cada día, hoy mejor que ayer y mañana mejor que hoy cuando dejamos de trabajar por dinero. En cuanto personas, tenemos un gran número de posibilidades de actuar desde el objetivo de disfrutar de la vida ya en el momento presente, sea cual sea la situación en que nos encontramos. Esto depende de la aceptación individual y social de quiénes y cómo somos...

Alguien me envió un mensaje sobre este interesante y sencillo pensamiento y creo que merece la pena pararse a reflexionarlo. Parece que unos investigadores del comportamiento humano estudiando las características de algunos longevos saludables, llegaron a la conclusión de que más allá de las características biológicas de las personas, el denominador común de todos los investigados radicaba en la calidad de sus conductas y actitudes en su propio día a día. Según esta teoría, cada pensamiento genera una emoción en cada persona y cada emoción, a su vez, moviliza un circuito hormonal que se refleja en los 5 trillones de células que forman el organismo. Las conductas positivas “S”: serenidad, satisfacción, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño,...