Últimos artículos » Blog de Franco Voli Página 13

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  0 20 junio, 2014

  Disponibilidad de tiempo suplementario

  Cada año, me doy a mí mismo un mes más de tiempo extra para conseguir mis objetivos. De esta forma, quito de mi mente la idea limitante de que no tengo suficiente tiempo extra para hacer lo que me he propuesto. Me levanto media hora más temprano por la mañana o me acuesto media hora mas tarde por la noche. Esto me da la satisfacción de controlar mis posibilidades de tiempo y me transmite pensamientos reforzantes cuando me doy cuenta de que puedo hacer un montón de cosas cada día con una media hora más de tiempo disponible para trabajar sobre mis objetivos. Dormir media hora menos al día durante un año no parece mucho tiempo...
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  0 9 junio, 2014

  Pensar en positivo

  Enfoquemos nuestra atención hacia todo lo positivo que hemos hecho hasta ahora y paremonos a examinar los detalles de lo que hemos sentido, percibido, reconocido en nosotros mismos cuando hemos asumido actitudes positivas en nuestras relaciones. A veces, o mejor a menudo, no estamos acostumbrados a utilizar este enfoque; por habitos adquiridos, preferimos enfocar la atención en lo que hemos hecho mal o lo que hemos equivocado en nuestro comportamiento y en nuestras relaciones y cuando lo hacemos de esta forma, acabamos sintiéndonos mal e insatisfecho. Esto nos confirma nuestra insuficiencia y nos cierra a la búsqueda en nuestro día a día de soluciones y cambios de perspectiva y resultados. A su vez, esta costumbre, una...
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  0 21 mayo, 2014

  Buena comunicación

  En nuestra comunicación, perspectivas y motivaciones dirigidas a crear convivencia es importante proponernos unos resultados basados sobre el concepto del “gano/ganas… En lugar de crear confrontación, tratamos de conseguir que ambas partes ganemos en la interacción cuando nos sentimos cómodos con nosotros mismos y con el otro. Esto lo conseguimos cuando evitamos actuar en nuestra comunicación desde una interpretación de la realidad basada en la perspectiva del «yo gano, tú  pierdes», con el conflicto correspondiente, que a menudo nos conduce a perder los dos. En una conversación, todos aportamos algo desde distintas perspectivas y todos aprendemos a considerar como útiles  y valiosos también los puntos de vista de los demás. Para conseguir que ambas partes ganen,...
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  0 12 mayo, 2014

  Borrón y cuenta nueva

  Ser mayores es un hecho. Es cuestión de aceptar que tenemos unos cuantos años vividos y experienciados y unos cuantos más por vivir y disfrutar si entramos en este largo de onda… A este punto, cuando ya nos hemos jubilado o estamos proximos a hacerlo, ya no nos interesa aguantar habitos, situaciones o comportamientos que no nos hacen sentir cómodos. Necesitamos revisarlos y hacer borrón y cuenta nueva. Nuestra vida ha cambiado o va a cambiar de forma relevante. Por lo tanto, ya que hay cambios, ¿por qué no dirigirlos hacia un nuevo bienestar emocional, mental y espiritual? Si pensamos que podemos, ahora ya podemos modificar lo que no nos gusta de lo que pensamos que...
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  0 1 mayo, 2014

  Reencontrarme con el “Mindfulness”

  Hace más de 20 años, una amiga de California me envió un articulo sobre el maestro Budista Thich Nhat Hanh con la información que iba a tener un retiro de 28 días en su Sede de Burdeos. Era reservado a psicoterapeutas y tenía un coste muy reducido. Erudito y poeta, infatigable defensor de la paz, se trataba de una de las personalidades más reconocidas del budismo y de mayor arraigo en el mundo occidental. La prensa le ha considerado junto al Dalai Lama, Gandhi y Nehru como héroes asiáticos esenciales en la transmisión de la tradición espiritual oriental adaptada a un mundo moderno y a un Occidente fuertemente secularizado. En aquella época no dudé en inscribirme...

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