Últimos artículos » Blog de Franco Voli Página 75

• 0 9 junio, 2008

  Crisis de autoestima

  Tener una buena autoestima, es decir, ser conscientes de que tenemos recursos y fuerzas para solucionar nuestras dificultades por el solo hecho de ser personas auto-realizantes y valiosas nos sirve como una vacuna contra la depresión, las frustraciones y hasta la desesperación, en casos extremos. Nuestra capacidad, motivación y disponibilidad a encontrar las soluciones que necesitamos se eleva de acuerdo con el nivel de autoestima que hemos desarrollado en nosotros mismos.Si no tenemos suficiente seguridad, auto-concepto, maduración y capacidad de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, elementos que configuran la esencia de la autoestima, es más que posible que en situaciones difíciles no consigamos hacer frente a las presiones de los avatares familiares y sociales en que...
• 0 2 junio, 2008

  No dejar la acción para mañana

  A este fin, pueden utilizar el metodo ORID de preguntas significativas, del cual ya hablamos anteriormente y que repito a continuación. Es importante hacerlo por escrito y contestar cada una también por escrito, analizando y profundizando las respuestas. REVISIÓN DE LO LEIDO (METODO ORID). Cojemos una hoja en blanco y escribimos las siguientes preguntas:1. ¿Qué recuerdo de lo que he leído?; ¿Que me ha llamado más la atención?  (Pregunta objetiva)2. ¿Cómo me he sentido leyéndolo y reflexionándolo anteriormente  y hoy? (Pregunta de resonancia emocional)3. ¿Cómo lo puedo aplicar a mi realidad diaria?  (Pregunta de interpretación) 4. ¿Qué decido hacer ya ahora para sentirme bien conmigo y con los demás? (Pregunta decisional).No nos vamos a enjuiciar si no hemos hecho nada hasta...
• 0 26 mayo, 2008

  Nosotros decidimos ser felices

  Podemos cambiar tantas cosas simplemente prestando atención a lo positivo de nuestra vida dejando de estar distraídos en nuestro día a día por todo lo que nos parece que no funciona todo lo bien que queremos. Cuando lleguemos a hacerlo, podremos comprender que, en efecto, si queremos podemos ser más felices y decidir hacer ya hoy algo para conseguirlo. Reflexionarlo nos puede ayudar a buscar alternativas en lugar de simplemente esperar que las oportunidades se nos presenten. A lo mejor, esperar no es suficiente y tenemos que ir nosotros mismos a buscar lo que queremos. Pensemos que cada problema puede ser una oportunidad de encontrar una solución que nos de más satisfacciones. Cada día puede verse como una...
• 0 19 mayo, 2008

  El cerebro puede mejorar con la edad

  Durante mucho tiempo se creyó que a partir de una cierta edad la dotación de neuronas del cerebro humano dejaba de renovarse lo que ponía a las personas mayores en una perspectiva de fatalismo y renuncia a continuar viviendo a tope.La nueva disciplina de la Neuroplasticidad demuestra que se puede moldear la mente y el cerebro a través de la actividad cognitiva.De sus experiencias a lo largo de sus investigaciones, los científicos llegaron a la conclusión que los seres humanos podemos crear nuevas neuronas a lo largo de toda la vida y que el ejercicio mental ayuda a crear estas nuevas neuronas a cualquier edad. Se ha comprobado que el el cerebro hasta cambia de forma...
• 0 12 mayo, 2008

  Conectar frases afirmatorias

  Por ejemplo, por la mañana, me voy acostumbrando, a conectar el acto de ducharme con una frase afirmadora hasta que me acostumbre a que la frase me venga a la mente de forma automática cada vez que me ducho. Lo mismo puedo hacer conectando una frase afirmadora cuando me siento a la mesa para el desayuno, otra frase para el almuerzo y otra para la cena. Otra podría ser cuando me pongo al volante del coche o subo al autobús, etc. Durante el día hacemos un sin fin de acciones rutinarias que pueden  ser ocasión para decirnos lo que queremos decir creando las conexiones que queramos con frases o palabras motivadoras.- Por ejemplo, cada vez que nos...

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