La sonrisa es un elemento importante de la disposición al sentirse bien, es fácil de hacer y es placentero fijarnos cuando lo hacemos de forma consciente. Cuando sonreímos, el cuerpo libera endorfinas y serotonina al torrente sanguíneo, reduciendo así los dolores y mejorando el sistema inmune. Sonreír reduce también nuestra presión sanguínea y, cuando el cuerpo se relaja, reduce el estrés y por lo tanto, nuestras propias defensas. Por la mañana, por ejemplo, podemos practicar la sonrisa al despertarnos; la mantenemos mientras nos miramos al espejo y nos decimos unas palabras de aprecio a nosotros mismos por algo que recordamos haber hecho bien el día anterior o esta misma mañana. Los expertos recomiendan sonreír al despertar...