Mi nombre es Franco Voli. Soy italiano, psicoterapeuta y autor de varios libros y artículos sobre el sentirse bien y la autoestima de la persona. Al menos una vez por semana, en esta página de Mayormente.com, os presentaré un blog sobre la posibilidad e importancia de que las personas...
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Buena comunicación
En nuestra comunicación, perspectivas y motivaciones dirigidas a crear convivencia es importante proponernos unos resultados basados sobre el concepto del “gano/ganas… En lugar de crear confrontación, tratamos de conseguir que ambas partes ganemos en la interacción cuando nos sentimos cómodos con nosotros mismos y con el otro. Esto lo conseguimos cuando evitamos actuar en nuestra comunicación desde una interpretación de la realidad basada en la perspectiva del «yo gano, tú pierdes», con el conflicto correspondiente, que a menudo nos conduce a perder los dos. En una conversación, todos aportamos algo desde distintas perspectivas y todos aprendemos a considerar como útiles y valiosos también los puntos de vista de los demás. Para conseguir que ambas partes ganen,... -
Un señor mayor con temple
Antonio Macías es un amigo ya de muchos años. Hubo un tiempo en que, después de jubilarnos estuvimos dando cursos juntos, como voluntarios, a miembros de Comunidades de propietarios para ayudarles a comunicarse mejor y con más eficacia. Nos lo pasábamos muy bien… Todavía nos reímos recordando cómo algunos participantes aprovecharon los cursos para encontrar pareja y cómo unos cuantos hasta llegaron a casarse. Antonio había sido profesor de economía en la Universidad privada y al jubilarse había dado cursos de autoempleo en Panamá por cuenta del Gobierno panameño. También como nuevo jubilado, decidió dedicarse a la escultura y tuvo éxito llegando a participar en exposiciones en varios países europeos. Hacía unas figuras muy interesantes y... -
Relájate, no hay prisa
Yo he tenido desde siempre la costumbre de hacer las cosas muy de prisa. En efecto, durante años he estado presumiendo de lo rápido que solía terminar una tarea o un ejercicio… Recientemente, me he dado cuenta de que hacer todo de prisa no me ayudaba a hacerlo bien; más bien al contrario. Me di cuenta de que, a menudo, para mí la prisa era una forma de achacar mis posibles errores a lo rápido que había hecho la tarea. También me pasaba con las comidas. Siempre terminaba de comer antes de mi mujer y salía de la habitación. Ahora he asumido que disfrutar con ella la comida es mucho más agradable a que cada uno... -
Más sobre la felicidad
He recibido un nuevo artículo sobre el bienestar y la felicidad que me gustó y que quiero compartir ya que está en mi propio largo de onda que hemos examinado anteriormente… Las últimas investigaciones y la experiencia cotidiana con pacientes sugieren que el sentirnos bien como personas está a la base de la felicidad y la felicidad contribuye a disminuir el riesgo de diversas enfermedades y facilita la recuperación de las mismas. Las personas contentas sufren menos alteraciones cardio y cerebrovasculares y su sistema inmune se refuerza reduciendo las posibilidades de contraer estas enfermedades. Sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás nos abre a tener: - Más confianza, optimismo y autoestima para enfrentar dificultades y desafíos. - Mejor... -
Un chocolatín como surtidor gratuito de sonrisas
Hace ya varios años, se me ocurrió darle un chocolatín al conductor del autobús que solía tomar casi todos los días en mi barrio. Era una persona con aspecto triste y nunca le había visto sonreír… Empecé con darle los buenos días o las buenas tardes con voz de interés y hasta cariño y él me contestaba algunas veces pero sin llegar a sonreír. Un día mientras buscaba mi ticket me encontré con un chocolatín que tenía en el bolsillo; era de una buena marca y a mí personalmente me encantaba. Le pregunté al conductor si lo quería y me contestó que ¡sí, gracias!, añadiéndole esta vez una sonrisa de sorpresa y de aprecio. Volví a repetirlo...