Podemos cambiar tantas cosas simplemente prestando atención a lo positivo de nuestra vida dejando de estar distraídos en nuestro día a día por todo lo que nos parece que no funciona todo lo bien que queremos. Cuando lleguemos a hacerlo, podremos comprender que, en efecto, si queremos podemos ser más felices y decidir hacer ya hoy algo para conseguirlo. Reflexionarlo nos puede ayudar a buscar alternativas en lugar de simplemente esperar que las oportunidades se nos presenten. A lo mejor, esperar no es suficiente y tenemos que ir nosotros mismos a buscar lo que queremos. Pensemos que cada problema puede ser una oportunidad de encontrar una solución que nos de más satisfacciones. Cada día puede verse como una...

Durante mucho tiempo se creyó que a partir de una cierta edad la dotación de neuronas del cerebro humano dejaba de renovarse lo que ponía a las personas mayores en una perspectiva de fatalismo y renuncia a continuar viviendo a tope.La nueva disciplina de la Neuroplasticidad demuestra que se puede moldear la mente y el cerebro a través de la actividad cognitiva.De sus experiencias a lo largo de sus investigaciones, los científicos llegaron a la conclusión que los seres humanos podemos crear nuevas neuronas a lo largo de toda la vida y que el ejercicio mental ayuda a crear estas nuevas neuronas a cualquier edad. Se ha comprobado que el el cerebro hasta cambia de forma...

Por ejemplo, por la mañana, me voy acostumbrando, a conectar el acto de ducharme con una frase afirmadora hasta que me acostumbre a que la frase me venga a la mente de forma automática cada vez que me ducho. Lo mismo puedo hacer conectando una frase afirmadora cuando me siento a la mesa para el desayuno, otra frase para el almuerzo y otra para la cena. Otra podría ser cuando me pongo al volante del coche o subo al autobús, etc. Durante el día hacemos un sin fin de acciones rutinarias que pueden  ser ocasión para decirnos lo que queremos decir creando las conexiones que queramos con frases o palabras motivadoras.- Por ejemplo, cada vez que nos...

Las ”afirmaciones” consisten en repetir, mentalmente o en voz alta, y de forma repetitiva estados de ánimo y cualidades que queremos promocionar en nosotros y que queremos incluir en nuestro comportamiento o en nuestras actitudes y forma de relacionarnos del día a día. Por ejemplo, me digo a mi mismo frases motivadoras como : ”Yo, Franco, soy capaz de superar y estoy superando mi miedo a caerme” o ”Yo, Franco, soy una persona creativa y puedo aprender y estoy aprendiendo a pintar o a escribir o a cocinar, etc”. También frases como: ”Yo, Franco, estoy en camino de ganar la oposición o el premio literario, etc”.De esta forma, desde la perspectiva del ”io puedo” me estoy motivando a...