Nos lo decimos mentalmente y nos paramos un segundo, respirando profundamente y revisamos lo que estábamos pensando, haciendo o diciendo desde una perspectiva positiva de solución del problema que nos preocupa.Desde ahí buscamos acciones o pensamientos alternativos alegando datos y razones que los justifiquen. Al pensar Stop, se pueden hacer unas respiraciones abdominales profundas en vista de sus dotes relajantes.El “Stop” es un método muy sencillo y que gusta en general a las personas por sus resultados inmediatos de desactivación de nuestra autocrítica destructiva inmediata.En todas las evaluaciones y feed back sobre el tema se ha comprobado su efectividad en la casuística más variada. Utilizándolo nos damos tiempo para recapacitar en lo que estamos pensando o...