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• 0 25 diciembre, 2012

  10 pasos para visualizar a lo grande y empezar a actuar para conseguir lo mejor.

  Visualizar lo mejor para nosotros mismos para hacerlo realidad es algo que gran parte de las personas no hemos aprendido. En su lugar solemos pensar en términos de proponernos sólo lo mínimo que necesitamos y terminamos recibiendo justamente esto. Cuando lo hacemos de esta forma limitamos sin necesidad nuestras propias posibilidades y potenciales de éxito. La evidencia demuestra que cuando levantamos el umbral de lo que queremos y porque lo queremos siempre hay una correlación directa hasta el punto en que mejoramos nuestra habilidad para ganar claridad, tomar acción y conseguir con menos esfuerzo hasta lo que más queremos. Un experto ha ideado 10 pasos que se pueden utilizar para conseguir lo que nos interesa.  Leer...
• 0 17 diciembre, 2012

  Recordar lo positivo que hemos hecho

  Alguien me hizo esta sugerencia y me encantó. La idea hablaba de anotar solo las sensaciones placenteras aunque nos parecieran insignificantes, las pequeñas alegrías. Algo así como: Esta mañana me ha despertado el sol en la ventana y he comprobado que esta vez la espalda me dolía menos. Me vino a la mente un ritmo que me gusta y empecé a canturrearlo y a bailarlo. El perro me ha saludado con el rabo. El dueño del bar, donde suelo desayunar hojeando el periódico, hoy se ha negado a cobrarme la ración de churros. He leído la crónica deportiva: ayer ganó mi equipo. El autobús ha llegado puntual y en la parada me ha gustado ver jóvenes...
• 0 10 diciembre, 2012

  YOGA DE LA RISA PARA ABRIRNOS SENTIRNOS BIEN

  Empecé a asistir a las clases de riso-terapia en el año 2007 año en que falleció mi madre y yo me encontraba en un estado anímico muy malo. Éstas clases me animaron mucho pues me encontré con unas compañeras fabulosas; cuando les veía en la calle, algo que era muy habitual, me alegraba mucho pues el reír hace que te sientas muy a gusto con la persona con la que te abres a carcajear. Al cabo de estos cincos años transcurridos he notado que la autoestima que siento por mi misma ha aumentado mucho y me siento más libre, independiente y muy capaz de resolver  los problemas que la vida me plantea. En las clases, además...
• 0 3 diciembre, 2012

  UBUNTU

  Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y les dijo que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas. Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de las manos y corrieron juntos. Después se sentaron juntos a disfrutar del premio. Cuando les preguntó por qué habían corrido así, si uno solo podía ganar, le respondieron: UBUNTU ¿Cómo uno de nosotros podría estar feliz si todos los demás están tristes?UBUNTU, en la cultura Xhosa significa: “Yo soy porque nosotros somos”. El sacerdote misionero franciscano padre JORGE BENDER (argentino) en su libro “África no me necesita: Yo necesito de África!”…(pág. 64) explica el término UBUNTU. Si lo queremos traducir a...
• 0 26 noviembre, 2012

  Aprendamos formas de reírnos más a menudo

  Este concepto me encantó y empecé a reflexionar sobre su significado de la risa en nuestra vida diaria. No hay duda que cuando nos reímos y estamos de buen humor, nos sentimos más relajados en nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás; aumenta la sensación de unidad y de pertenencia al grupo y se reducen los sentimientos de soledad o aislamiento. Cuando nos reímos con otra persona nos sentimos más unidos  a ella.Hacer reir a los niños es una buena forma de relajarlos, especialmente cuándo se disgustan a menudo. Se les puede invitar a que se tomen un momento para  pensar en algo que les hace felices. El simple hecho de hablar de la risa en los momentos tensos, a...

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