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• 0 2 julio, 2012

  EL ARTE DE SER ABUELOS CONTENTOS

  Ser unos abuelos motivados a marcar una diferencia en la forma de ser y actuar de sus nietos, requiere que el abuelo, en primer lugar, decida sentirse bien como persona consigo mismo y con los demás.  A este fin necesita vocación, conocimientos,  muchísimo cariño incondicional y apertura a aprender de si mismo y de los demás a convivir y a disfrutar haciéndolo. Todos podemos ser unos abuelos contentos y, si llegamos a serlo, tendremos la posibilidad de ser unos abuelos fantásticos. Muchos, en nuestra época de padres, hubiéramos querido hacerlo mejor con nuestros hijos y ahora se nos presenta una nueva oportunidad en nuestras relaciones con nuestros nietos y de aprender y disfrutar en el proceso....
• 0 25 junio, 2012

  MI SALUD ES LO MÁS IMPORTANTE

  Conversando con ella, me dijo que lo había pasado muy mal y que estaba tomando medicamentos para evitar repetir la experiencia. Le pregunté si continuaba con su dieta y me dijo que no. Había demasiadas cosas que le gustaban y entre ellas el pan. Me dijo que no renunciaría a sus bocadillos por nada en el mundo. Yo mismo había sido un gran comedor de pan.   Hace años había tenido un cáncer de próstata. Salí de ello, pero  12 años después tuve un cáncer de vejiga. Salí también del segundo y, esta vez, hice un examen muy profundo de lo que me convenía hacer para evitar repetir la experiencia. Decidí entonces cuidar de mi mismo y...
• 0 18 junio, 2012

  SUGERENCIAS PARA HACER MÁS FELÍZ NUESTRA REALIDAD DIARIA

  Una vez más me ha encantado recibir unas líneas que resumen múltiples acciones que todas las personas podemos llevar a cabo en nuestro día a día. Solo necesitamos aceptar que hacerlo es posible y que además no es tan dificil si aceptamos que lo es y que, además,  es muy bueno para nosotros y para las demás personas que interactúan con nosotros. 1) Siempre que puedes tomar un par de minutos para relajarte y respirar profundamente. Es un gran reconstituyente para el cuerpo y para la mente. Disfruta haciéndolo y pensando lo bueno que es para tu salud y tu bienestar. 2) Por las mañanas canta canciones alegres mientras te duchas y te arreglas. Pondrás en marcha el...
• 0 11 junio, 2012

  FEEDFORWARD O RETROALIMENTACIÓN ANTICIPADA

  No es habitual que las personas reciban “impulso hacia adelante” por personas de su entorno. Lo más común es dar y recibir reproches o críticas por lo que ya hayamos hecho (lo que se llama feed-back o retroalimentación. También más habitual es que nos centremos en los problemas que hayamos tenido en lugar de enfocar nuestra atención hacia la solución. Entre las razones de la utilidad de este ejercicio podemos indicar : • Podemos mejorar o cambiar el futuro, pero no podemos ni mejorar ni cambiar el pasado. • Es más productivo sugerir y ayudar a que el otro se motive a actuar “correctamente” que evidenciar que “estaba equivocado”. • Se sugiere especialmente para las personas enfocadas en los resultados...
• 0 4 junio, 2012

  SUGERENCIAS PARA SUPERAR POSIBLES SITUACIONES DE ESTRÉS

  • Practica interpretar lo que te pasa de forma positiva. A veces lo trágico no son tanto las situaciones como el modo de interpretarlas. Es posible que cambiando la forma de ver los conflictos se reduzca tu malestar y puedas elaborar otras soluciones. • Dedica una parte del día a alguna actividad de ocio sin remordimientos por lo que haces: Leer, ir al cine, hacer deporte, escuchar música. Date el permiso a ti mismo.  • Dedícales un tiempo de ocio a tu familia y a tus amistades, desconectando de las obligaciones. Durante la semana dedica un día entero a descansar y realizar actividades que te gustan y que no tengan ninguna relación con tus obligaciones habituales.  • Practica un deporte. Beneficia...

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