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• 0 22 febrero, 2010

  AUTOCONOCIMIENTO

  Conocernos a nosotros mismos sin embargo es un elemento básico de la labor para elevar la propia autoestima. Necesitamos ser conscientes de cómo y quiénes somos, como nos relacionamos, nos comunicamos y como respondemos a los estímulos corrientes y excepcionales y en general como nos movemos  en los distintos contextos de nuestra vida.Cuando decidimos que nos interesa conocernos más a fondo para poder escoger,  con conocimiento de causa, varias facetas de nosotros mismos y de nuestra forma de actuar y sentir en distintos contextos. Las preguntas que puedes hacerte cuando decides hacer una labor personal de autoconocimiento, pueden ser:• ¿Conoces tus fortalezas , tus debilidades y tus necesidades?      • ¿Estas dispuesto a aceptar retos y desafíos en tu...
• 0 15 febrero, 2010

  Meditar como herramienta de desarrollo personal

   Hay centenares de formas distintas de meditar y la gran mayoría son muy eficaces para promover nuestra propia paz interior…Sin entrar en la visión espiritual de la meditación sobre la cual se ha escrito mucho y hay un gran numero de formas de interpretarlas y utilizarlas, me limitaré a la prática de la meditación que estoy utilizando desde años como realce psicológico.Cuando pensamientos extraños interfieren, posiblemente en el momento de mayor importancia en nuestras reflexiones, no conseguimos concentrarnos desde nuestro hemisferio derecho del cerebro y no conectamos con el mundo de las ideas intuitivas. Estas son las que están libres de preconceptos y que reflejan las posibilidades para nuestro “Yo” de salir de los esquemas desmotivantes...
• 0 8 febrero, 2010

  TENER UN DIARIO DE DESARROLLO PERSONAL

  Existen muchos tratados sobre cómo escribir un diario desde la perspectiva del propio desarrollo  personal. Este tipo de diario nos da la posibilidad de reinterpretar a posteriori nuestra percepción de lo que vamos haciendo y aprendiendo cada día. No representa un elemento de juicio sino de concienciación y al mismo tiempo estimulo e instrumento o herramienta para evaluar y reforzar los progresos que estamos haciendo hacia nuestro propio bienestar emocional. El diario nos sirve de feed back o retroalimentación y elemento de evaluación de nuestros progresos y maduración en nuestras dinámicas relacionales diarias. Cuando volvemos a leer lo que hemos escrito después de algún tiempo, tenemos la oportunidad de ampliar y poner al día de forma...
• 0 1 febrero, 2010

  DAR UN FRENAZO MENTAL CUANDO NOS DESCUBRIMOS PENSANDO ALGO NEGATIVO

  Nos acusamos por ejemplo de haber hecho algo que no nos gusta y nos sentimos culpables por haberlo hecho.Cuando nos sentimos culpables nos sentimos mal y hasta victimas de nosotros mismos y de nuestros hábitos.Si nos damos cuenta de que lo estamos haciendo, hay una fórmula muy eficaz para ayudarnos a modificar esta tendencia.Nos decimos la palabra STOP mentalmente y nos paramos un segundo para darnos el tiempo de modificar el pensamiento correspondiente. En este segundo, buscamos  en nuestra mente  pensamientos alternativos de carácter positivo que nos hagan sentir mejor y alegamos en nuestro fuero interno datos y razones que justifiquen la nueva perspectiva. Se aconseja acompañar el Stop con algunas respiraciones abdominales muy útiles por...
• 0 25 enero, 2010

  CUMPLIDOS

  Desde nuestra infancia, se nos ha enseñado una modestia no reforzante con respecto a concienciarnos de nuestras propias características positivas. Se nos ha enseñado a rechazar los cumplidos, aunque en el interior nos guste que nos los hagan. De alguna forma nos sentimos incómodos y buscamos razones para no aceptarlos. Nuestra percepción de nosotros mismos no nos da el permiso de hacerlo y perdemos una buena ocasión de conectar con una o más de las muchas cosas que hacemos bien o de las cualidades que tenemos, en cuanto seres humanos, y en cuanto nosotros mismos individualmente.   También cuando hacemos cumplidos a otra persona, parece como si traspasáramos las fronteras, como si con esas alabanzas, entráramos en...

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