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• 0 24 agosto, 2009

  CAMBIOS DE HABITOS QUE NO NOS GUSTAN

  Si no nos sentimos bien en nuestro día a día es que hacemos algo que no funciona y por lo tanto no nos gusta a nosotros mismos. Darnos el permiso de averiguar lo que no funciona en nuestros hábitos de relación, comunicación  y acción, sin correr el riesgo de sentirnos mal en el proceso de averiguación es  una decisión importante. Si nos hacemos las preguntas correspondientes, podemos tener un feed back (retroalimentación) directo de lo que nos interesa modificar para conseguir sentirnos bien. Podemos hacernos una primera pregunta básica de carácter gestáltico ¿ “como lo he hecho para no sentirme bien en el pasado y ahora mismo?”. El “¿como  he hecho?” es más eficaz que el...
• 0 10 agosto, 2009

  BIENSER

  El “bien ser” corresponde a un bienestar de carácter holístico y comprensivo de las facetas físicas, mentales, espirituales y emocionales de la persona. Cuando hablamos de sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás, el bienser es el objetivo practico que nos ponemos. Es la percepción de nosotros mismos como seres auto-realizantes y abiertos al crecimiento y aprendizaje continuos dentro de la actuación  práctica y de las relaciones mutuas del día a día. Ponernos como objetivo la practica del “bien ser” para generar convivencia nos permite conectar con nuestra afectividad, empatía, comprensión, tolerancia, búsqueda y capacidad de encontrar soluciones, una comunicación abierta y dirigida a que todas las partes se beneficien de las relaciones que...
• 0 3 agosto, 2009

  CONVIVENCIA VERSUS SUPERVIVENCIA

  El punto de partida para aprender a convivir es aceptarse a sí mismo y a los demás en cuanto personas. Lo conseguimos cuando trabajamos, en primer lugar, para sentirnos bien con nosotros mismos y, desde este espacio de motivación emocional, nos abrimos a contribuir a que las demás personas vayan aprendiendo y experimentando, también, a vivir mejor consigo mismos y con los demás. ¿Como convivo conmigo mismo? ¿Me estimo por cómo y quién soy? ¿o me menosprecio?, ¿me quiero o no me gusto? ¿Me alabo o me insulto? ¿Me siento bien con lo que hago y con cómo lo hago? ¿o me siento insatisfecho, culpable, avergonzado, etc. y por lo tanto me siento mal? De esta pregunta sobre como nos llevamos con nosotros...
• 0 27 julio, 2009

  EMPATÍA

  La empatía se define como la posibilidad de ponerse en el sitio del otro para acompañarle, sin convertirse emocionalmente en el otro. Abarca varias dimensiones: ser capaz de escuchar, sin juzgar, lo que siente el otro, entender su punto de vista sin necesariamente compartirlo, ver lo que ve sin que nos afecte en nuestro propio bienestar… Hay que escuchar, sin juzgar, ni interpretar desde nuestro punto de vista pero si desde el suyo. Ser abierto al otro sin dejar que entre en nuestra zona intima. Conecto con el otro e intento entender lo que dice (verbal y no verbal) lo que quiere y lo que hay detrás de sus deseos y sentimientos  escondidos. Luego si quiere...
• 0 20 julio, 2009

  SER ASERTIVOS

  Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino darnos el permiso de expresar nuestras opiniones y puntos de vista cuando somos conscientes de ellos, sean estos correctos o no. Si resulta que no lo son, no pasa nada; todos tenemos derecho a equivocarnos y darnos cuenta de ello nos ayuda a aprender.Asertividad  es la parte de las habilidades sociales que reúne las actitudes, la conducta y los pensamientos que nos permiten defender nuestros puntos de vista sin agredir ni ser agredidos.Pongamos un ejemplo: Usted se sienta en un restaurante a cenar. Cuando el camarero le trae lo que ha pedido, se da cuenta de que la copa está sucia, con marcas de pintura de...

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