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Cabecera El Jubilado Feliz
  • El jubilado feliz

    Mi nombre es Franco Voli. Soy italiano, psicoterapeuta y autor de varios libros y artículos sobre el sentirse bien y la autoestima de la persona. Al menos una vez por semana, en esta página de Mayormente.com, os presentaré un blog sobre la posibilidad e importancia de que las personas...


Últimos Post Página 89

  • VIVIR Y DISFRUTAR EN EL AQUÍ Y AHORA

    Lo que ocurrió en el pasado ha pasado y no tiene por qué hacernos sentir mal ya que existe sólo en nuestros recuerdos y reacciones emocionales caducas.Fijarnos en el pasado hace que nos demos cuenta de que ya no somos jóvenes, que nuestra situación física no es tan buena como antes y que hemos desperdiciado nuestro tiempo en cosas que no nos hacían sentir bien.Añoramos este  pasado o nos reprochamos lo que no hemos hecho o lo que hemos hecho y que no ha funcionado.Tampoco nos ayuda fijarnos demasiado en el futuro; nos quita tiempo y energías que podríamos utilizar para crear un presente que podamos disfrutar.En realidad, mañana o dentro de un momento, podemos no...
  • Actuaciones concretas que nos pueden traer la felicidad

    Empezar a practicar respeto, cortesía, consideración e interés hacia las personas de nuestro alrededor. Esto nos incluye a nosotros mismos. Mejorar la comunicación y el diálogo empezando con nuestra pareja. Leer y apreciar buenos libros. Escuchar la música que nos gusta. Volver a ver películas que nos gustaron antaño. Visitar museos, muestras y exposiciones de lo que nos interesa. Comprobar que tenemos una mente inquisitiva. Considerarnos personas competentes en nuestro campo de actividad o intereses, y comprobarlo en situaciones corrientes. Destinar un tiempo para ponernos al día, investigar y aprender algo que nos interesa y reconocer que lo que estamos haciendo es beneficioso. Participar en actividades culturales o cursos de puesta al día o formación. Estar...
  • Reflexiones sobre lo que podemos hacer para sentirnos bien

    Por ejemplo, podemos enfocar la atención en nuestras propias experiencias. Si nos gusta la música, podemos poner un CD que nos guste o sintonizar con una estación de radio. Si nos gusta leer, démonos el permiso de leer una novela que nos gusta o unos cuentos o ensayos sobre temas que nos interesan. Si nos gusta pasear o ir de excursión, organicémoslo  escogiendo los destinos que más nos interesan. No hace falta grandes medios o grandes recursos para hacerlo. Si nos gusta cocinar o comer o ir de tapas, nadie nos impide hacerlo, aparte de una dieta o unas restricciones medicas que no nos conviene ignorar. Podemos cocinar o comer platos sanos y sabrosos siguiendo nuestras...
  • Autosabotaje

    A lo largo de nuestra vida, nos hemos formado un mecanismo de defensa o de supervivencia, como escudo contra dificultades internas y externas que nos pueden hacer sentir mal. Esto nos impide ver las posibilidades que tenemos de sentirnos bien y, en lugar de buscar soluciones en este sentido, demasiado a menudo, nos dedicamos a sabotear estas mismas posibilidades de bienestar para nosotros mismos. Así intentamos evitar por todos los medios, tomar cartas para revisar nuestro programa interior de búsqueda de bienestar y bloqueamos el proceso de crear para nosotros una nueva programación  para el cambio.Todos tenemos una cierta tendencia a auto-sabotearnos en   la búsqueda de los cambios que necesitamos hacer para sentirnos cómodos con nosotros mismos. Esta...
  • Bienvenidos los comentarios

    Los   temas que abordamos, empezando con el de la felicidad como jubilados, nos conciernen a todos y todos tenemos algo que decir al respecto. Compartir nuestras opiniones, sentimientos y vivencias desde lo positivo,  nos hace sentir a gusto con nosotros mismos y con las demás personas a nuestro alrededor y nos ayuda a darnos cuenta de lo mucho que podemos hacer para sentirnos bien en el momento presente. Expresar lo que pensamos nos permite ser más conscientes de donde estamos y de lo que queremos para nosotros mismos. Vamos aprendiendo de nosotros además que de los demás.Un blog no es un Chat o un foro. El leer y escribir comentarios crea un dialogo entre todos que nos ayuda...