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Cabecera El Jubilado Feliz
  • El jubilado feliz

    Mi nombre es Franco Voli. Soy italiano, psicoterapeuta y autor de varios libros y artículos sobre el sentirse bien y la autoestima de la persona. Al menos una vez por semana, en esta página de Mayormente.com, os presentaré un blog sobre la posibilidad e importancia de que las personas...


Últimos Post Página 89

  • COMPRENDERSE MUTUAMENTE PARA CREAR UNA CONVIVENCIA QUE FUNCIONE

    Durante mucho tiempo, yo me resistí a aceptar que cualquier cosa me habían hecho a lo largo de mi vida tenía detrás una motivación positiva por parte de la otra persona. Por ello me había costado mucho dejar partir mis recuerdos abriéndome a perdonar a los que los ocasionaron.Lo mismo les pasó a mis hijos que solo hace poco decidieron que podían dejar de sentirse victimas por la forma como yo les había educado y tomar ellos mismos las rienda de su propia vida.En ocasión de un curso de educación para la paz, el tema se tocó a fondo con los demás participantes y nos preguntamos sobre qué ventajas puede tener quedarse atascados en estos recuerdos negativos....
  • COMPRENDER Y PERDONAR

    El otro día, en un grupo de encuentro que organizamos periódicamente, una contertuliana, Alicia, compartió que estaba furiosa con su hija por decirle: “de una cosa puedes estar segura y es que no voy a educar a mis hijos como lo hiciste tú“. Se sentía herida. Después de tantos sacrificios, preocupaciones e ilusiones, ahora esta le salía con estos sentimientos y evidentemente resentimientos. Comentó que no se la iba a perdonar nunca. Además  no volvería a llamarla hasta que le pidiera disculpa y hasta este día no lo había hecho. Por otro lado, añadió que echaba de menos su compañía y también la de sus dos nietos. Los niños rellenaban una parte de su vida que...
  • DIALOGOS CON MI MUJER

    Con mi mujer aprendimos a practicarlo desde ya hace años. Lo hacemos, a menudo, por la mañana al despertarnos. Nos damos los buenos días y uno de nosotros empieza a tocar un tema que le viene a la mente. El otro/a seguimos con el tema o pasamos a otro. Lo pasamos bomba y aprendemos un montón el uno del otro disfrutando al mismo tiempo de la interacción y del cariño mutuo.Descubrimos que era un fuerte antídoto al estrés.A menudo, no sólo escuchábamos lo que decía el otro sino que nos dimos cuenta que aprendíamos también de lo que decíamos nosotros mismos cuando le contestábamos.Al principio no nos resultó fácil;  no estábamos acostumbrados, pero en seguida nos dimos cuenta...
  • Mi mujer en la escalera…

    Esto vale para todo el mundo pero todavía más para nosotros.Cuando hace algunos años, alguien mencionó esta necesidad, en ocasión de un curso que estaba siguiendo y sugirió que, como deberes para casa, buscara alguna  forma de conseguirlo, me dirigí hacia mi casa pensando en algo que podía hacer al respecto. Me habían dicho que podía empezar con algo pequeño y podía hacer sin dificultad ya que lo importante era empezar. Subiendo la escalera de mi casa, me encontré con mi mujer que bajaba y de impulso la abracé y le dije que era una mujer estupenda y que la quería mucho. Ella se quedó sorprendida, ¿Qué mosca le ha picado al tío este?  Durante los mas...
  • PARADA TÉCNICA: STOP

    Nos lo decimos mentalmente y nos paramos un segundo, respirando profundamente y revisamos lo que estábamos pensando, haciendo o diciendo desde una perspectiva positiva de solución del problema que nos preocupa.Desde ahí buscamos acciones o pensamientos alternativos alegando datos y razones que los justifiquen. Al pensar Stop, se pueden hacer unas respiraciones abdominales profundas en vista de sus dotes relajantes.El “Stop” es un método muy sencillo y que gusta en general a las personas por sus resultados inmediatos de desactivación de nuestra autocrítica destructiva inmediata.En todas las evaluaciones y feed back sobre el tema se ha comprobado su efectividad en la casuística más variada. Utilizándolo nos damos tiempo para recapacitar en lo que estamos pensando o...